naj
Kako se spoprijeti s prehladom po mnenju strokovnjakov za holistično zdravje
Katera so nekatera netradicionalna zdravila proti prehladu in gripi? Po mnenju nekaterih strokovnjakov za alternativno medicino lahko poskusite tudi z akupunkturo ali meditacijo. Poglejmo si še ostala.
Kakšna vadba je primerna za ženske v 'zrelih' letih?
Nekatere ženske so celo življenje aktivne, nekatere vmes takšno ali drugačno vadbo zaradi različnih razlogov prenehajo, spet druge pa se za gibanje odločijo šele kasneje, ko se začnejo zavedati njegovega pomena. Ne glede na to, v katero skupino spadate, vam v nadaljevanju predstavljamo izvrstne vaje za starejše ženske!
Kateri tip temperamenta ste?
V današnjem času ne manjka različnih teorij osebnosti, ki nas glede na lastnosti uvrščajo v različne 'predalčke'. Določanje tipa osebnosti glede na štiri temperamente je eno najstarejših na svetu, med laiki pa je zelo priljubljeno. Ste torej sangvinik, kolerik, melanholik ali flegmatik?
Lucija Vrankar: Sproščenost, samozavest in pa preprostost
Lucijo Vrankar mnogo ljudi na družbenih omrežjih, kjer objavlja trenutke svojega življenja, pozna pod imenom xlucy_time. Energično, mlado in nasmejano dekle, ki opravlja delo stevardese, smo povprašali, kakšno je njeno življenje, kaj ima rada pri svojem delu in česa ne mara, predvsem pa, kaj bi svetovala vsem mladim.
Lahko prehrana vpliva na spopadanje s stresom?
Danes je stres na žalost neizogiben. Toda ali nam lahko spreminjanje življenjskih navad in določene prilagoditve prehrane omogočijo lažje spopadanje s pritiskom? Odgovor naj bi bil pritrdilen.
Ste že slišali za masažo z medom?
Med ima številne zdravstvene koristi ne glede na to, ali ga zajemamo z žlico ali pa ga nanašamo na telo. Ste že slišali za tibetansko medeno masažo, zdravljenje, ki naj bi razstrupljalo in izboljševalo našo imunost?
Pisanje dnevnika ima lahko pozitivne učinke na duševno zdravje
Pisanje je preprosto in učinkovito orodje za 'obdelavo' in soočanje z lastnimi občutki. Strokovnjaki pravijo, da na koncu ne prispeva le k psihološkemu olajšanju, temveč tudi k boljšemu fizičnemu počutju.
Kaj je odprto partnersko razmerje?
Odprto partnersko razmerje, znano tudi kot neekskluzivna ljubezen, je intimna zveza, ki temelji na nemonogamnosti. Gre torej za odnos, v katerem obstaja med partnerjema primarno čustveno in intimno razmerje z možnostjo intimnih odnosov z drugimi. Takšna zveza pomeni imeti več romantičnih partnerjev hkrati, a z vednostjo in soglasjem vseh vpletenih.
To je ena ključnih molekul za naše zdravje
Upočasnjeno staranje, preprečevanje srčno-žilnih bolezni, dvig ravni energije in krepitev imunskega sistema so zagotovo teme, ki jim moramo nameniti pozornost, če želimo poskrbeti za svojo dobro prihodnost in predvsem za zdravje. Določena živila vsebujejo pomembne koristne snovi, ki pozitivno učinkujejo na omenjena področja. Eden od najpomembnejših je resveratrol, ki mu upravičeno pravijo tudi čudežna molekula, saj ima številne pozitivne učinke na zdravje.
Kako se razlikujeta sladkorna bolezen tipa 1 in tipa 2?
Tako sladkorna bolezen tipa ena kot sladkorna bolezen tipa 2 naj bi bili v svetu v porastu, a se med seboj v nekaterih vidikih močno razlikujeta.
Gaja Ribič: Pomoči je v teh časih premalo
Gaja Ribič je 23-letna študentka zdravstvene nege, ki jo večina mladih in malo manj mladih pozna z družbenih omrežij, saj objavlja iskrene, lepe in malo manj lepe trenutke svojega vsakdanjika. Z njo smo se pogovarjali o tem, kako najde čas zase, kakšne so prednosti in slabosti zgodnjega starševstva in predvsem o tem, kakšen nasvet bi danes dala mlajši sebi.
Znanost je dokazala: moški res težje prenašajo gripo
Znanstveniki so dokazali, da so moški dovzetnejši za nalezljive bolezni in da jih res težje prenašajo, razlaga pa naj bi se skrivala v hormonih.
Glavne prednosti in slabosti ketonske diete
Glavno načelo ketonske diete je zmanjšan vnos ogljikovih hidratov. Ko beseda nanese na njo, se zdi, da smo ljudje razdeljeni le na dva pola - tiste, ki nanjo absolutno prisegajo in jo priporočajo vsem ostalim, ter tiste, ki opozarjajo na njene bistvene pomanjkljivosti, ki se dotikajo predvsem zdravstvenega vidika in samega zdravja. Dejstvo je, da ima ketonska dieta, tako kot vse v življenju, svoje prednosti in slabosti, kot takšna pa tudi ni primerna za vse in za vsakogar.
Razstrupljevalna juha – je zdrava bolj kot smuti?
Dr. Oz, ki je poznan kot zdravnik iz tujih pogovornih oddaj, trdi, da so juhe za čiščenje telesa veliko bolj zdrave kot razne diete s smutiji. Dragocene sestavine v juhi naj bi namreč lažje 'vstopile' v telo, juhe pa lahko po njegovih besedah pojemo, kolikor želimo.
Vsaki čakri pripisujemo posebno področje in namen
Čakre so tako imenovani energetski centri v človeškem telesu, ki v prenesenem pomenu pomenijo tudi kolo ali krog življenja. So središča življenjske energije. Nahajajo se v našem telesu in tudi izven njega, sama središča pa imenujemo tudi energijski vrtinci ali krogi.
Magnezij in menopavza: lahko ta pomemben mineral lajša simptome?
Magnezij je eden najpomembnejših mineralov. Njegova glavna vloga je aktiviranje številnih encimov, ki sodelujejo pri ustvarjanju energije v telesu, še posebej pa je cenjen njegov vpliv na delovanje srca, krčenje mišic in zdravje živčnega sistema. Kako lahko pomaga ženskam v menopavzi, pri lajšanju splošnih in tudi tistih večjih tegob?
Kaya Solo: Rada sledim temu, kar mi je v tistem trenutku všeč
Kajo Kočevar večina pozna pod umetniškim imenom kaya.solo, kakor ima tudi poimenovana svoja družbena omrežja. 23-letnica ustvarja zanimive vsebine, ki jih primarno objavlja na svojem YouTubovem kanalu, dodatno pa tudi na Instagramu in danes TikToku. Z njo smo se pogovarjali o družbenih omrežjih, ciljih, željah in predvsem tistem, kar danes zanima večino mladih – kaj pomeni biti influencer?
5 receptov s čebulo, ki lajšajo zdravstvene težave
Včasih malce pozabimo na recepte, ki so jih poznale in z nami delile naše babice. Narava je poskrbela, da imamo na voljo izjemen nabor zdravih in učinkovitih sadežev ter zelenjave, ki blagodejno vplivajo na naše telo in nam omogočajo lajšati simptome različnih bolezni. Med vsemi temi živili pa je med drugim prav posebej učinkovita tudi čebula.
Zmanjšuje bolečine v sklepih, spodbuja prebavo in ščiti imunost
Kurkuma je 'zdravilna' rastlina po zaslugi aktivne sestavine – kurkumina, katerega učinke so preučevali v več kot 5600 biomedicinskih študijah. Poglejmo si, kako zmanjšuje bolečine v sklepih in spodbuja prebavo ter kako lahko pomaga ščititi naš imunski sistem.
Kako pozimi poskrbeti za razpokane ustnice?
Ko postane hladneje, naša koža postane bolj suha. Ker je tista na ustnicah toliko tanjša in bolj občutljiva, pa zahteva, če jo želite ohraniti lepo, mehko in gladko, še toliko več pravilne nege.
Napadi panike naj bi bili pri astmatikih pogostejši
Po zadnji raziskavi in po podatkih nekaterih vodilnih hrvaških pulmologov, kot navaja portal Ordinacija, naj bi bili astmatiki pogosteje izpostavljeni tesnobi in anksioznim motnjam, posledično pa tudi napadom panike.
Opozorili so jo, naj shujša, ali pa bo od debelosti umrla. Poglejte jo danes
Premalokrat se zavedamo, kako zelo debelost vpliva na naše zdravje. Tukaj ni govora o dveh ali nekaj odvečnih kilogramih, temveč o močno prekomerni teži, ki vpliva na ves organizem. Tega se je zavedala tudi Natalie Vargas, ki prihaja iz Los Angelesa. Zaradi prekomerne telesne teže je namreč skoraj umrla.
Kakšen naj bo odnos med odraslimi otroci in starši?
Veliko vsebin o starših in otrocih se nanaša na najzgodnejše obdobje življenja, precej manj pa je govora o odnosih v odraslosti. Tako starši kot že odrasli otroci so odgovorni za oblikovanje, vzdrževanje in upravljanje odnosov, kar vključuje vzpostavljanje in vzdrževanje stikov, iskanje kompromisov ter prijetnih načinov za povezovanje in bogatenje odnosov.
Mora biti januar res 'depresiven' mesec?
Ko blišč praznikov in pričakovanje prehoda v novo leto izgine, pademo v sivi in turobni januar, ki velja za enega čustveno bolj napornih mesecev.
Recept za sok iz samo 4 sestavin, ki znižuje krvni tlak
Revija Academy of Nutrition and Dietetics je objavila rezultate študije, ki je pokazala, da je ženskam, ki so v menopavzi, v samo 8 tednih uživanja borovničevega prahu uspelo krvni tlak v povprečju znižati za kar 5 odstotkov, pretok njihove krvi pa se je povečal za kar 69 odstotkov.
So novoletne zaobljube sploh smiselne?
"Ne spreminjajte se zaradi novega leta, spreminjajte se za svojo osebno rast. Ne glede na to, kakšne so vaše zaobljube, vse se začne v vas samih," pravi misel neznanega avtorja.
Kakšna vadba najbolj kuri maščobe?
Odgovor naj bi bil tako imenovana intervalna vadba. To pomeni, da izmenjujemo intenzivno vadbo s počitkom. Ko so tako telovadili, so ljudje izgubili več odvečne maščobe in teže, kot ko so tekli ali kolesarili v fitnesu s približno isto hitrostjo, brez počitka. In to četudi so se tako gibali več časa.
Katera od 10 najbolj priljubljenih diet je primerna za vas?
Preverite 10 diet, ki so se v svetu izkazale za najučinkovitejše. Med njimi boste zagotovo našli takšno, ki ustreza vam. Če je med vašimi novoletnimi zaobljubami tudi izguba odvečnih kilogramov, pa se ravnajte po tisti, ki najbolj ustreza vašemu tipu postave in načinu življenja.
5 stvari, ki ti lahko pomagajo, če ne moreš zaspati
Kaj je tisto, kar naredi večina od nas, če ne moremo zaspati? V roke seveda primemo telefon in začnemo brskati po družbenih omrežjih ali pa novicah, ki smo jih prebrali že čez dan.
Eva Alina Hočevar: "Upala sem, da bom izbrana"
Eva Alina Hočevar, kajakašica in kanuistka na divjih vodah, je ena tistih, ki so vztrajali in se borili, da bi postali še boljši. Kot večina mladih športnikov je potrebovala finančno pomoč, da bi lahko še več trenirala in dosegla najodmevnejše rezultate na tekmovanjih. Po tihem je vedno spremljala projekt Mladi up in ko je dve leti zapored osvojila izjemne rezultate si je zaželela še več, se je prijavila na razpis.
