ni
'Morali bi biti vsi na Floridi, sedaj pa se oba borita za življenje'
Ceniti je treba vsak dan, ko smo zdravi, nas opominja naslednja zgodba. Marsikaj se žal lahko spremeni čez noč. Ameriška družina je načrtovala dopust na Floridi. Nato pa so najprej raka odkrili materi, čez en teden še očetu.
4 načini, kako v telesu 'vklopiti' hormone, ki kurijo kalorije
Težave s telesno težo niso vedno vprašanje volje ali discipline, a tudi hormonskega neravnovesja, razlaga profesor integrativne medicine Leo Galland. Čeprav mnogi še vedno mislijo, da je izguba telesne teže le posledica močne volje, zmanjšanja obrokov in več telovadbe, zadnje raziskave o debelosti kažejo, da je problem veliko bolj kompleksen in vključuje veliko več dejavnikov.
Se spopadate s senenim nahodom? Preverite, kako si pomagati
Zaradi povišanih temperatur so se pri nekaterih alergikih že začele pojavljati težave s senenim nahodom. Alergij na cvetni prah je sicer največ aprila, ko zacveti breza, a na to morajo alergiki pomisliti že zdaj. Zdravila proti alergijam morajo namreč jemati že dva do tri tedne prej. V nasprotnem primeru lahko pride tudi do težav z dihanjem, kar se je lani zgodilo tudi voditeljici rubrike POP IN Oti Širci Roš.
Igralka pokazala fotografijo, na kateri je bilo že jasno videti
26-letna britanska igralka Lorna Nickson Brown ni bila pozorna na bulico, ki jo je imela na vratu. Šele ko jo je njena mati opozorila nanjo, se je le odločila, da gre na pregled. Izkazalo se je, da gre za raka na ščitnici.
Odlični za prebavo - in za kaj še?
Datlji spadajo med najslajše sadeže. Pri nas jih uživamo posušene. Nimajo pa ti nič manj zdravih snovi kot sveži. Bogati so z vlakninami pa tudi z vitaminom B6 in minerali kalijem, bakrom, manganom in magnezijem. Preberite si, kako nam lahko zaradi tega koristijo.
To povzroča kar 11 vrst raka
Ljudje s prekomerno težo imajo večje tveganje, da zbolijo in umrejo za kar 11 različnimi vrstami raka - od raka dojk do raka debelega črevesa. Britanski raziskovalci zato poudarjajo, da je res pomembno, da dosežemo in vzdržujemo zdravo težo.
Anja iz Podljubelja: Kilograme je izgubila s preprosto formulo
Podljubeljčanka Anja Polajnar pravi, da se je z odvečnimi kilogrami borila večino svojega življenja. Zaradi teže so jo zbadali že v vrtcu. Lotila se je nešteto diet. A 33 kilogramov je izgubila, ko je začela slediti Formuli popolne postave, navodilom, ki jih je pripravil osebni trener Miha Geršič.
Je to razlog, da imate težave s kilogrami?
Obstaja povezava med kroničnim stresom in preveč kilogrami, so ugotovili angleški raziskovalci. Pri 2.500 ljudeh so pregledali dva centimetra njihovih las. Ta so pokazala, koliko je bilo v dveh mesecih v njihovih telesih hormona kortizola, ki se izloča ob stresu.
Kako možgane strenirati, da nehajo po nepotrebnem premlevati?
Nastopil je vaš prosti čas in radi bi se imeli lepo, a vaši možgani kar ne nehajo premlevati, kaj ste mogoče storili narobe v službi? Svoje možgane ste takšnega nepotrebnega premlevanja priučili sami. In sami jih lahko strenirate tudi, da nehajo.
To je razlog, da število smrti pri ženskah ne upada enako hitro kot pri moških
V Evropi je število moških smrti zaradi raka v zadnjih petih letih padlo za 8,2 odstotka. V istem času je število ženskih upadlo za samo 3,6 odstotka. Poleg tega se povečuje število pacientk z rakom dojk, jajčnikov, jeter in pljuč. Kaj je razlog?
Le tretjina otrok se dovolj giblje
Še vedno smo priča epidemiji prekomerne telesne teže in debelosti pri otrocih in mladostnikih, čeprav se v nekaterih starostnih skupinah in z nekaterimi razlikami po spolu umirja. Raziskava Društva za zdravje srca in ožilja je pokazala, da je samo tretjina naših otrok redno telesno aktivnih.
To se je zgodilo po izpitu …
23-letna britanska študentka je bila v težkem življenjskem obdobju, ko je zaključevala še študij kemije in imela še zadnje izpite. Ko je po enem izmed izpitov prišla domov, je na rokah opazila nenavadne lise. V štirih mesecih pa so boleče in srbeče rane prekrile vse njeno telo.
Šest nasvetov za zdrave oči in dober vid
Predstavljamo vam šest preprostih korakov, s katerimi lahko preprečite bolezni oči in ohranjate dober vid.
7 znakov, da vam težave povzroča stresni hormon kortizol
Ne morete shujšati, četudi se držite diete, še posebej se vam maščobe nabirajo na trebuhu, slabo spite ali težko zaspite, ste utrujeni že zjutraj ali že popoldne. Morda imate tudi težave z neplodnostjo ali menstrualnim ciklusom oziroma se borite s slabše delujočo ščitnico. Vse to so znaki, da vas muči hormon kortizol.
Poglejte lepotico, ki je kljub invalidskem vozičku tekmovala za miss
Dekleta na lepotnih tekmovanjih so poznana po tem, da skušajo doseči popolnost. Da je popolnost mogoča tudi, če si na invalidskem vozičku, je na letošnjem tekmovanju za Miss Avstralije dokazala 26-letna Justine Clark, ki je svojo lepoto na odru pokazala kar v invalidskem vozičku.
1 navada, ki vam izjemno pomaga v boju proti raku dojk
Po diagnozi raka dojk izjemno pomagajo nekatere spremembe življenjskega sloga, je ugotovila stroka. Ampak med vsemi spremembami res najbolj pomaga telovadba. Na drugem mestu pa je primerna telesna teža.
Osvojite teh 5 navad in živeli boste bolje in dlje
Profesor na univerzi Harvard, Sanjiv Chopra, dr. med., verjame, da lahko z naslednjimi petimi navadami svoje življenje izboljšamo in podaljšamo. Gre za pet navad, ki so preproste. Prav mogoče je, da se kakšne že držite.
To sta 2 zelišči, ki ščitita pred rakom
Obogatite svoje obroke s koprom in peteršiljem, svetujejo ruski raziskovalci. Ugotovili so, da ti zelišči vsebujeta snov, ki ima izjemno moč, da ščiti pred rakom. Zato celo iščejo način, da jo spremenijo v zdravilo.
6 stvari, ki upočasnijo vašo presnovo
Naša presnova igra pomembno vlogo pri našem zdravju. Vpliva na nivo energije, ki jo imamo, kako dobro prebavimo hrano in kako dobro se hranila absorbirajo v naše telo. S tem pa vpliva tudi na našo imunsko odpornost in splošno zdravje. Prav zato je pomembno, da imamo dobro prebavo. Preverite, kaj lahko upočasni vašo presnovo.
To so lahko prvi simptomi sladkorne bolezni
Mnogi imajo sladkorno bolezen tipa dva, pa tega kar dolgo časa ne prepoznajo. To je zelo nevarno, saj lahko nenehno previsoke ravni krvnega sladkorja povzročijo resne zaplete. Naučite se dovolj zgodaj preproznati sladkorno bolezen.
To lahko starejše obvaruje pred padcem
Starejši, ki se ukvarjajo s kitajsko obliko vadbe tai chi, ki gibanje združuje z meditacijo - imajo manjše tveganje za padce. To je pomembno, saj lahko padci v teh letih nenadoma dramatično zmanjšajo kakovost življenja.
Tako preprečite nevarne krvne strdke
Starejši kot ste, večje imate tveganje za pojav krvnih strdkov. Ti lahko ogrožajo življenje, saj lahko zamašijo žile in tako povzročijo kap in infarkt. A s pravim življenjskim slogom je mogoče poskrbeti za preventivo.
1 sprememba, s katero zmanjšate tveganje za raka
Ameriški raziskovalci so še enkrat potrdili, kako pomembno je za zdravje, da se znebimo odvečne teže. Ženske, ki so v treh letih naredile nekaj za to, da so izgubile odvečne kilograme, so naslednjih 11 let, ko so jih še spremljali, imele manjše tveganje za raka na maternični sluznici.
Izkašljujete sluz? Potem morate narediti naslednje ...
Če izkašljujete sluz, je vaš kašelj najverjetneje posledica okužbe v dihalnih poteh. Takrat se v njih nabira sluz, ki draži in vas sili h kašljanju. Pri takšnem kašlju je pomembno, da ne čakate, temveč da se nanj čim prej odzovete. S tem ga boste ublažili in morda še preprečili dodatno okužbo dihal, ki bi se lahko pojavila. Morda bo zato kašelj prej minil. Nikakor si torej ne govorite: bo že ponehal sam od sebe.
Vas psihoterapija lahko osreči?
Pri delu s klienti, tako v okviru NHS (britanskega javnega zdravstva, op. u.) kot svoje zasebne psihoterapevtske prakse, se redno srečujem z vprašanjem namena psihoterapije. Vprašanje klienta, ali ga bo terapija osrečila ali pa celo kdaj se bo to zgodilo, ni nič novega. Ravno tako ne očitki, da jim terapija škodi, da so zaradi nje še bolj depresivni, anksiozni, nesrečni. Terapevt, ki dnevno dela z veliko klienti, se bo takšnih vprašanj ali celo očitkov navadil in bodo postali del vsakdana.
Kombinacija teh dveh začimb je učinkovita proti raku
Če vam ni všeč malo bolj začinjena hrana, se boste morda nanjo poskušali navaditi, ko preberete rezultate ameriške raziskave. Kemiki so ugotovili, da je kombinacija čilija in ingverja učinkovita v boju proti raku.
5 znakov, da ste pretiravali s kofeinom
Jutranja dišeča skodelica kave je lahko prijeten užitek. Kofein vpliva na naše srce, živčevje in možgane tako, da smo bolj osredotočeni in imamo več energije. A pozor. Kofein ima stimulativen učinek, zaradi česar lahko v prevelikih količinah res škodi. Kaj so znaki, da ste pretiravali?
6 jutranjih ritualov, da boste polni pozitivne energije cel dan
Ne morete nadzorovati vsega svojega življenja. Lahko pa nadzorujete, kako boste začeli dan. Naj bo jutro čas za pozitivne misli in umirjen začetek dneva. S tem se boste napolnili s pozitivno energijo in se naravnali tako, da se boste bolje počutili ves dan.
Težave z menstruacijo, višek kilogramov, pretirana želja po sladkem ...
Preobilne, prešibke in neredne menstracije. Njihov izostanek. Bolečine, višek kilogramov, pretirana želja po sladkem. Takšne težave so lahko posledica hormonskega neravnovesja. Postanejo lahko še hujše – miomi, ciste, težave s plodnostjo, policistični jajčniki, endometrioza, depresija ... Kaj je rešitev?
Se spopadate z žalostjo ali depresijo? Poznate razliko?
V psihoterapiji se velikokrat soočimo z vprašanjem, kaj je razlika med depresijo in žalostjo ter »slabim« razpoloženjem. Takšno vprašanje se največkrat poraja, ko klient že napreduje s terapijo ter se uspešno spopada z depresijo ali kakršno koli drugo težavo, ki jo depresija spremlja. Včasih pa se vprašanje pojavi tudi pred pričetkom psihoterapevtskega procesa.
