počitku
Kako odpraviti smrčanje?
Smrčanje je tema, o kateri se radi šalimo, čeprav v resnici niti približno ni smešno, ko moramo cele noči poslušati veselo 'žaganje' tiste ali tistega, ki spi poleg nas. A tisti, ki smrči, v resnici trpi veliko bolj kot oni, ki ga mora poslušati, pravijo strokovnjaki. Še več, dolgoročno lahko smrčanje povzroči resne zdravstvene težave. Preverili smo, zakaj je temu tako in kako se lahko znebimo smrčanja na učinkovit, a telesu prijazen način.
Kaj vse je lahko razlog za slabost?
S slabostjo smo se vsi že srečali vsaj enkrat v življenju. A to je le simptom, ki ga lahko povzroči marsikaj. Vas zanima, kaj so možni vzroki za slabost?
5 znakov, da boste zaradi stresa zboleli
Študije kažejo, da je splošna populacija bolj pod stresom kot kdajkoli prej. Kar 30 odstotkov ljudi se spopada s psihičnimi in fizičnimi težavami, ki so posledice stresa. Napetost, utrujenost, razdraženost je le nekaj posledic, ki jih čutimo. Tu pa je 5 opozorilnih znakov, ki kažejo, da ste zaradi stresa vse bolj bolni.
8 simptomov, ki lahko odkrivajo vnetja v vašem telesu
Kronična vnetja povzročajo številne nevarne bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja ter avtoimunske bolezni. Vnetja so način, ki ga telo uporablja za varovanje samega sebe. Ne veste ali imate težave s kroničnim vnetjem? Potem preverite spodnje simptome.
Kakšen učinek ima že ena polurna vadba?
Kako hitro se pokaže učinek telovadbe? Najnovejša študija, ki so jo izvedli na ameriški univerzi v Marylandu, je pokazala, da se pri zdravih starejših odraslih povečana aktivnost v delu možganov, ki je povezan s spominom, pokaže že po eni polurni vadbi.
Kakšna je razlika med lenobo in odlašanjem?
Sta lenoba in odlašanje le dve različni besedi za isto stvar? Ne. Odlašanje je aktiven proces, pri katerem namesto naloge, ki bi jo morali opraviti, počnemo nekaj drugega, manj obremenjujočega. Nasprotno pa lenoba kaže na apatijo, neaktivnost ter nepripravljenost na ukrepanje.
Kako do dobrega spanca?
Le kdo si ne želi vsake noči popolnoma prespati in se zjutraj spočiti svež, čil in poln energije? To lahko uspe tudi vam, pomagali pa vam bodo morda naslednji nasveti!
Je popoldanski spanec koristen?
Ste med tistimi, ki bi si tudi čez dan radi privoščili malo krepčilnega spanca, a imate zaradi tega slabo vest? Preberite si, kdaj je popoldanski počitek pravzaprav še kako zdrav.
Veste, kako prepoznati multiplo sklerozo?
Multipla skleroza je bolezen, pri kateri človekov imunski sistem napade centralni živčni sistem. Bolezen lahko vodi v trajno invalidnost in je najpogostejša nevrološka bolezen med mladimi odraslimi, starimi od 20 do 40 let. Vzrok je neznan in multipla skleroza je še vedno neozdravljiva kronična bolezen. Ker ni preprostega testa za postavitev diagnoze, moramo biti še posebej pozorni na značilne simptome.
Stiskajoča bolečina v mečih? Preverite, kako toge so vaše žile
Se spopadate s stiskajočimi bolečinami v mišicah meč med hojo? Vse težje prehodite tudi kratko razdaljo? Potem se morda spopadate s periferno arterijsko boleznijo, ki največkrat prizadene arterije spodnjih udov in se najpogosteje pojavi pri sladkornih bolnikih. Preverite, kako si pomagati.
Tečete? Preverite, ali pravilno začnete in zaključite
Tek je odlična aerobna oziroma kardio vadba, ki krepi telo, daje energijo ter lahko celo pomaga obvladovati stres. Toda da bi zmanjšali tveganja za poškodbe, je treba pred tekom poskrbeti za ogrevanje, po njem pa za postopno umiritev ter primerno raztegovanje mišic.
Kako živeti z revmatizmom?
Revmatične težave in obolenja so med ljudmi zaradi nezdravega načina življenja vse bolj pogoste. Kaj torej lahko za boljši jutri storite danes?
8 načinov, kako ostati zdrav tudi v hladnih dneh
Se sprašujete, kako nekaterim uspe, da kljub sezoni prehladov in napornemu veselemu decembru nikoli ne zbolijo in ostanejo zdravi? Na genetiko sicer ne moremo vplivati, lahko pa z nekaterimi ukrepi okrepimo svoj imunski sistem in se tako izognemo prehladom in gripi vso zimo.
Tragična zgodba 21-letnice, ki je pretresla tudi princa Charlesa
24-letna Helen Fincham se je pred tremi leti zjutraj zbudila z otečenim vratom in mislila, da je le spala v napačni poziciji. A le v nekaj urah je postala paralizirana od vratu navzdol. Kasneje se je srečala s princem Charlesom, a ta njene zgodbe ni mogel pozabiti in ji pisal ter ji priporočil zdravnika, ki bi ji lahko pomagal.
Ko perfekcionizem privede na rob zmogljivosti
Zdi se, da smo v današnjem času vse bolj podvrženi k težnji biti boljši, uspešnejši, lepši … na vseh področjih življenja. A žal je ta usmerjenost vedno povezana tudi s povečano anksioznostjo, depresivnimi motnjami, samomorilnim vedenjem, motnjami hranjenja, neuspehi v odnosih in številnimi drugimi zdravstvenimi težavami.
Zmečkanina goleni
Lep pozdrav. mam vprasanje, ki se tiče na mojo poskodbo. pred 14 dnvi me je v sluzbi stisnil stroj in mi povzrocil poskodbo na listih leve noge. poskodovano sem imev: pretrgan zivc (ne cutim prstov na...
SY Inf.mon
Pozdravljeni, Pred približno 3 tedni so se mi pojavili simptomi, zaradi katerih sva z osebno zdravnico najprej pomislila na meningitis (star sem 30 let). Najprej hud glavobol, sploh pri vstajanju s po...
Vnetje pokostnice
Pozdravljeni! Stara sem 18 let in se občasno ukvarjam s športom. Pred približno 4 meseci sem aktivno športala in me je začela boleti piščal. Približno 20-25 cm pod kolenom in je na pritisk še bolj zab...
TEMNO ZELENO BLATO
Pozdravljeni! Stara sem 18 let in že 3 mesce opažam da imam blato temno zeleno obarvano. To se je začelo naprej od operacije zaradi mandibularnega progmatizma, po kateri sem morala kar precej spremeni...
Bolečina v zobu pri igranju saksofona
Pozdravljeni! Star sem 18 let in sem saksofonist. Pred tremi dnevi mi je iz zgornje enice odpadla plomba. Že naslednji dan mi je moja zobozdravnica naredila novo. Ko igram, v zobu čutim močno boleč...
Prehrana v nočnem turnusu
Pozdravljeni! Glede na to, da opravljam nočno delo oz. imam v službi tudi nočne izmene. Me zanima kako se zdravo prehranjevati v nočnih urah oz. kako si čez dan razporediti obroke? Hvala v napre...
Bulica pod kolenom
Pozdravljeni. Star sem 20 let in se aktivno ukvarjam s košarko 5x tedensko. Pred pol leta sem v začetku priprav na novo sezono, na zunanji/trdi podlagi, začutil pekočo bolečino, med treningom, pod lev...
Dvojna okužba : klopni meningitis in Lymska borelioza?
Pozdravljeni, preteklo leto sem prebolela klopni meningitis.Bila sem dolgo zelo utrujena, paralizirana, z občasno povišano temperaturo, bolečinami v mišicah in sklepih, glavoboli.Stvari za nazaj se sp...
Bula
Pred mesecem dni sem imela močno bolečino v desni nogi, ki je po počitku izginila. Nato sem po 1 tednu začutila bulo na nogi oz kosti. Bula ne zgine.. Je točno na sredini med gležnjem in kolenom.. Bol...
Po operaciji karpalnega kanala
Pozdravljeni!Zanima me kaj pomeni pri meritvi moči zapestja desna roka(Z-18)in leva roka(P-6).Oktobra sem imela poseg za karpalni sindrom leve roke in sedaj po terapiji UZ in VM so mi na fizioterapiji...
Kako naj zdravo živim, če elam v 3 izmenah?
Pozdravljeni! zanima me kako se prehranjevati zdravo ker delam 3 izmensko delo ne vem kako zdravo jesti in biti telesno aktivenn... ob katerih urah jest, držim se tudi tega da po 6 uri popoldan ne jem...
RAZLOGI ZA ŽIVLJENJSKO NEZADOVOLJSTVO
Pozdravljeni, stara sem 29 let, mati 2,5 letne hčerke. Z družino živim v hiši, imam službo, kjer sem večino pod stresom, zaradi slabih odnosov. S partnerjem se razumema. Zadnje čase opažam, da sem pr...
NEUGODNA DELOVNA KLIMA
Pozdravljeni! Imam prijateljico,ki je zdaj tri tedne doma na bolniški zaradi problemov,ki jih ima v službi.Doma je na počitku,ker ima probleme z depresijo.Delovno okolje jo psihično ubija ter po treh ...
Jutranje zbadanje v hrbtenici
Lep pozdrav. Oglašam se zaradi nenormalnih in kroničnih bolečni v ledvenem delu hrbta. Zelo ostre in zbadajoče bolečine začutim samo in le zjutraj, nemalokrat se zaradi tega tudi zbudim. Zaradi ...
ZATIKANJE HRANE, PO AMI
Spoštovani ! Stara sem 55 let in srčni bolnik (pred 6 leti AMI spodnje stene, vstavljen stent) jemljem več vrst zdravil Coryol l2,5, aspirin, Crestor. Aldactone, Bioprekmil 5 mg, Productal MR, pred...
