polnozrnata prehrana
Brezglutenska dieta – da ali ne?
Brezglutenska prehrana je v zadnjem času še posebej priljubljena, saj vse več ljudi izloča gluten iz svoje prehrane, toda, ali je resnično škodljiv?
Preprosti triki za bolj zdravo potico
Za veliko noč brez potice ne gre. A letos lahko poskusite nekoliko bolj zdravo potico, ki jo lahko pripravite na povsem preprost način. Dejstvo je, da je lahko orehova potica izjemno zdrava za nas, saj so orehi dober vir vitaminov in mineralov. A nekoliko bolj previdni moramo biti pri izbiri moke in sladil. Kako lahko pripravite bolj zdravo orehovo potico, nam je zaupala dieteičarka Marina Zakić.
Strokovnjakina razkriva: kakšna mora biti prehrana v času koronavirusa?
Ste ostali doma in razmišljate, kako prilagoditi prehrano, da se ne bi preveč zredili ali pa vas je strah, da bo stres vplival na vaše zdravje? Po nasvet smo se obrnili na nutricionistko Mojco Cepuš.
Kako zdrav je v resnici kruh z drožmi?
Razlogov, zakaj bi ga začeli peči, je veliko, sami lahko določate, katere sestavine in vrste moke boste uporabili, po možnosti naj bodo sestavine domače in ekološko pridelane. Tako pripravljeni pekovski izdelki so lažje prebavljivi, zaradi mlečnokislinske fermentacije. Vaše telo pa bo lahko dostopalo do mineralov in vitaminov, ki so v moki. Podaljšana obstojnost, nedrobljenje in izvrsten okus pa pridajo še dodatno prednost tovrstne peke.
6 živil, ki bi se jih morali izogibati, če želite ostati fit
Mnogi prehranski strokovnjaki trdijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. To drži, ampak samo, če ga pripravite na pravi način oz. s pravimi živili. Zdrav in hranilen zajtrk lahko okrepi vaše zdravje in imunski sistem, medtem ko si lahko z nekaterimi živili, ki jih zaužijete zjutraj, naredite več škode kot koristi. Za katera živila gre?
Kako si pomagati, ko se pojavijo hemoroidi?
Hemoroidi so nabrekla tkiva v steni danke in zadnjika, ki lahko privedejo do pekočega občutka, srbečice, bolečine med odvajanjem, krvi na toaletnem papirju ali v blatu, lahko pa tudi izstopijo. Ob vsaki krvavitvi iz črevesja, morate obiskati zdravnika, saj gre lahko tudi za kaj bolj resnega. Tudi hemoroide lahko prepozna in potrdi samo zdravnik, kljub vsemu pa po diagnozi hemoroidov marsikaj za odpravo le-teh lahko storite tudi sami.
Kaj izboljša prebavo?
Občasna pregreha vam zagotovo še ne bo pokvarila prebave (morda vas bo le nekaj časa bolel želodec), zato pa vam bodo določena živila to zagotovo izboljšala.
Kakšna hrana ščiti pred boleznijo ledvic?
Raziskovalci Fakultete za javno zdravje Bloomberg Univerze Johns Hopkins so prehrano, v kateri prevladuje zdrava hrana rastlinskega izvora, povezali z manjšim tveganjem za pojav bolezni ledvic. Takšno prehrano sestavljajo polnozrnata žita, stročnice, zelenjava, sadje in oreščki.
Poskrbite za čudovit nasmeh
Da je smeh pol zdravja, ni samo rek, dejstvo je, da so nasmejani ljudje veliko bolj zdravi in priljubljeni. Za samozavesten in čudovit nasmeh pa so ključni zdravi in bleščeči zobje, zato jim namenite svojo pozornost.
Ali prehrana vpliva na pojavnost miomov?
Ali prehrana vpliva na pojavnost miomov? Spoštovani, Najprej hvala za nasvete. Deloma sem se že usmerila v to smer. Prosim pa še za nekaj pojasnil? Ali pomeni 400g živil živalskega izvora tedens...
Kako?
Prehrana Pozdravljeni, prosila bi Vas za pomoč glede sina. Star je 9 let in ima prekomerno težo. Zanima me kakšno prehrano mora imeti , da bi shujšal. Velik je 145 in ima 46 kg. V pričakova...
Katere alge?
Pozdravljeni Star sem 17 let in sem ze eno leto delni vegetarijanec, saj jem ribe in ostale zivalske proizvode, razen mesa. Namen imam kupiti alge za dodatek k prehrani in me zato zanima katera...
Pankreatis in še kaj
Lep pozdrav! Aprila sem bil 3 tedne hospitaliziran v bolnišnici zaradi akutnega pankreatitisa, ki naj bi bil posledica žolčnega kamna, zataknjenega v žolčnem izvodilu. Slednjega so mi odstranili...
Zakaj?
Pozdravljeni, Odločam se za nakup izdelkov, ki nadomestijo obrok (večerjo), vendar bi prej potrebovala kakšen nasvet. Stara sem 25 let, velika 173cm in težka cca 65kg. Teža mi kar precej niha pa...
Ali lahko bolnik na inzulinu shujša?
Pozdravljeni! Stara sem 26 let in imam diabetes tipa 1. In problem, seveda. Upam, da mi boste znali svetovati... s svojim diabetologom si namreč ne morem kaj prida pomagati in sem bolj ali manj prepu...
Rada bi bila drugačna
Lep pozdrav! Upam da sem se obrnila na pravšnjega strokovnjaka...Zanima me namreč kako bi lahko hitro shujšala v boke in trebuh? Stara sem namreč 13 let,visoka 155 cm in težka 47 kg. Vem da imam čisto...
Preredka kri?
Spoštovani, gre za to, da hodi vsake dva dni na kontrolo krvi, v bolnici je jemala pred sedmimi dnevi Marivarin sedaj trenutno to ne jemlje, ampak hodi samo na kontrolo krvi, ker je ta preredka lp
Zkakšna prehrana da bi se znebvila zajedalcev
Pozdravljeni. Na diagnostičnem pregledu so mi ugotovili da imam zajedalko Lamblio. Zanima me kateri hrani se moram izogibati. Hvala
Veganstvo - še kaj na poti do zdravja?
Pozdravljeni! Sem 21-letna veganka, sem pa s tem načinom prehranjevanja pričela približno mesec nazaj. Ta način prehranjevanja mi zelo ustreza, saj se psihično in fizično počutim odlično, skrbi ...
Urejanje prebave
Imam težave s prebavo. Blato izločam zelo malo krat, 1x na teden ali dva, včasih še pa to ne. Prosila bi vas, da mi navedete nekaj predlogov kako naj pospešim prebavo, s čim se naj prehranjujem, kaj n...
Mož ima zelo nizek Hb
Pozdravljeni! Moj mož je star 41 let. ima zelo slab hemoglobin in železo. mi lahko poveste kaj bi moral jesti ali piti, da bi se to popravilo.Lep pozdrav in hvala za odgovor. Zvonka
Stres
Pozdravljeni! Stara sem 20 let in sem študentka. Zaradi nenehnega slabega počutja sem šla na krvne preiskave. Pokazala je zvišane trigliceride in holesterol. Zadeva me je dokaj šokrala, prehranjujem ...
Rada bi hitro, a ne gre
Pozdravljeni! imam en problem (če se temu lahko reče samo en problem) velika sem 1,50 m in imam 54 kg. do tega poletja pa bi rada imela dokaj vredu postavo. večkrat sem skušala nekako shujšati...
še nekdo, ki muči svoje telo
Pozdravljeni. Zanima me, kaj je najbolje jesti za večerjo (po telesni aktivnosti ki traja 1.5-2 h)? Do sedaj sem jedla kakšen sendvič, ampak se mi zdi, da so potem moji treningi malo slabši naslednji ...
Kateri izdelek z omega-3
Vnuk je bil pri 2 letih operiran na odprtem srcu, ker je imel v njem dve luknjici. Sedaj je star 12 let in so mu letos na kontrolnem pregledu ugotovili, da se mu leva stran srca veča in da gre verjetn...
Krepitev imunskega odziva pri zdravljenju levkemije
Pozdravljeni! Lansko leto so mami diagnosticirali akutno mieloično levkemijo (AML). S kemoterapijo so razvoj bolezni začasno zajezili, vendar se je bolezen letos ponovila. Sicer v milejši obliki, pa ...
Veliko dilem o zdravem prehranjevanju
Pozdravljeni! Pomembnosti zdrave in pravilne prehrane-predvsem za fizično aktivno osebo- sem se začel zavedati pred dobrima dvema letoma, ko mi je o tem, po čistem naključju začel razlagati prijate...
Uspešno hujšanje
Spoštovani g. Lavrinec Prosila bi Vas za odgovor na naslednje vprašanje: Odločila sem se za zdravo prehrano in postopoma opuščala sladkarije, hitro in ocvrto hrano, izdelke iz bele moke, jedi velik...
Prehrana in sistemski lupus erythematosis
Pozdravljeni! Stara sem 26 let in pred dvemi leti so se mi pojavile težave s sklepi diagnoza: mešana bolezen vezivnega tkiva; pred približno pol leta pa je bolezen spremenila potek- nova diagnoza: ...
Pomanjkanje železa
Zadnj dve leti sem se borila z bulimijo...posledično sem tudi zelo redko odvajala blato, ob odvajanju blata (to je bilo zelo redko), je bilo le-to trdo včasih pa se je pojavilo tudi malo krvi...sedaj ...
