prehrana vadba
Kako prepoznamo srčno popuščanje?
V Slovenji imamo okoli 30 tisoč bolnikov s srčnim popuščanjem, medtem ko nekateri niti ne vedo, da njihovo srce ne deluje tako, kot bi moralo, in slabše počutje pripišejo drugim stvarem.
Za debelost so lahko krivi tudi hormoni! Preverite, kdaj
Prekomerna telesna teža in debelost negativno vplivata na naše psihofizično zdravje. O tem ni dvoma, in čeprav si težko priznamo, hitro občutimo posledice odvečne telesne teže: boleči sklepi, bolečine v hrbtenici, otekanje nog, utrujenost, slabo počutje in morebitne številne druge hujše, tudi psihične posledice.
Gubice na čelu niso vedno le odraz staranja
Na čelu lahko opazite vodoravne črte in gubice med očmi. Te se začnejo kot »izrazne gube« in jih deloma povzročijo izrazi obraza, sčasoma pa se poglobijo. Starost pa ni edini razlog za njihov nastanek. Obstaja namreč vrsta dejavnikov, ki spodbudi nastanek čelnih gubic. Kako jih preprečiti?
Kaj bi morale jesti med menstruacijo?
Študija danskih strokovnjakov je pokazala, da lahko prilagajanje prehrane glede na menstrualni cikel ženski pomaga izgubiti odvečne kilograme in zmanjša neprijetne simptome PMS-a.
Takšne so lahko posledice hujšanja takoj po porodu
Od trenutka, ko ženska zanosi, se v njenem telesu začnejo odvijati spremembe. Veliko je neprijetnih in nelagodnih, kar vpliva na počutje in samozavest nosečnice. Zato se mnoge odločijo takoj po porodu odpraviti odvečne kilograme in želijo znova priti v kondicijo. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da je pri takšnem ravnanju treba biti izjemno previden.
S takšno prehrano lahko zmanjšate tveganje za demenco
Najnovejše diete nam predpisujejo naj se izogibamo ogljikovim hidratom. A zadnja raziskava je pokazala, da nas lahko prehrana z veliko ogljikovimi hidrati in manj beljakovinami v resnici lahko varuje pred demenco.
Z njimi lahko zmanjšate nevarno maščobo okoli srca
Dvigovanje uteži je bolj učinkovito kot kardio vadba, če želite zmanjšati nevarno maščobo okoli srca in s tem zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni. Obe obliki vadbe lahko zmanjšata količino te maščobe, a dvigovanje uteži je bolj učinkovito.
Posledice jojo efekta
Pozdravljeni! Imam vprašanje iz področja metabolizma in sicer(ali prav razmišljam) od kar pomnim imam prekomerno telesno težo za seboj imam nešteto različnih diet z jojo efektom,naenkratpa nobena spre...
Zaskrbljen po nepotrebnem
Pozdravljeni, imam eno vprašanje glede uživanja sladkorja. Star sem 20 let in že več kot deset let redno in aktivno, skoraj profesionalno, ukvarjam z atletiko in lahko rečem da je moja prehrana dokaj ...
Telesna teža
Spoštovani. pišem vam, ker imam težave z prekomerno telesno težo. imam 79 kg in 166 cm. Stara sem 19 let in se prehranjujem dokaj normalno razen sladkarij, ki me ubijajo. kilogrami so sicer doka...
Pretiravanje z vadbp
Živjo:) js mam pa eno uprašanje glede vadbe,pa upam da mi boste znal odgovorit:) sem punca,14 let. od novembra sem zgubila 10kg,jem samo zdravo hrano. Na dan (od novembra) delam 600 ''crunches...
Mnogo dilem
Pozdravljeni! Imam par specifičnih vprašanj, ki jim nikakor ne najdem odgovora. Zato se obračam na vas in upam, da mi boste lahko pomagali. Prvič-zanima me ali so bakrene posode varne za uporabo? Imam...
Tudi športniki se lahko prehranjujejo naravno
Pozdravljeni! Zanima me vaš mnenje o prehranskih dodatkih, še posebno o beljakovinskih praških. Sam se namreč intenzivno ukvarjam s športom in tudi skrbim, da imam urejeno prehrano. Vendar pa vedno...
Nujno hujšanje
Pozdravljeni!Stara sem 24 let ,visoka 164cm in imam 95kg!obračam se po nasvet,ker nevem več kaj naj naredim zredila sem se pred tremi leti!Vsak dan tečem ali grem na dolg sprehod večinoma se pehranuje...
Vadba., vadba in praški
Dober dan. Star sem 16 in sem se začel ukvarjat z fitnesom, ki ga obiskujem kakšnih 3krat na teden po 1uro in pol. Zanima me ali sem napačnega mišlenja, da proteinski praški slabo vplivajo na zdravj...
Tudi fantje imajo skrbi
Pozdravljeni star sem 14 let visok 160 cm in težak 62 kg. Meni se to zdi veliko, rad bi shujšal a ne vem kako zdrava prehrana to že vključujem malo vadba tudi (mislim poleg treningov, trebušnjaki d...
Rada bi hitro, a ne gre
Pozdravljeni! imam en problem (če se temu lahko reče samo en problem) velika sem 1,50 m in imam 54 kg. do tega poletja pa bi rada imela dokaj vredu postavo. večkrat sem skušala nekako shujšati...
Telesna vadba beljakovine
Spoštovani, Zanima me, kaj mislite o večjem vnosu beljakovin v prehranski režim, seveda ob povečani oz. intenzivnejši vadbi, npr. dvigovanju uteži, kjer je rezultat rast mišic, pri tem pa je za usp...
Hujšanje, hujšanje
Tudi jaz imam vprašanje glede hujšanja. Stara sem 17 let, visoka in tehtam 48kg. Imam težave z nizko rastjo, obiskujem tudi endokrinologa, prejemala sem rastni hormon. Na zadnjem pregledu mi je endokr...
športna prehrana
Spoštovani! Upam, da je to prava tema za moja vprašanja in da le ta niso preveč iz konteksta. Zanima me kaj več o "dodatkih" športne prehrane, v mislih imam kreatin, "celične volumenizatorje", ter ...
Sirotkine beljakovine
Pozdravljeni! Sem popolnoma zdrav, dobro treniran 19-letnik, ki se poleg šole svoj prosti čas popolnoma posveča atletiki. Ob veliki intenziteti treningov imam pogosto težave z poškodbami, to pa verje...
Problem tipične dijakinje
Pozdravljeni! Stara sem 16 let in tehtam 71kg velika sem 167cm. Vprašala bi kaj naj jem med šolo,kjer preživim večinoma svojga dneva? Nimam veliko motivacije za hujšanje ker se vedno pregrešim in ve...
Uživabnje čokoladnega mleka v času vadbe
Pozdravljeni! Prebral sem, da ste tudi sam kolesar, zato me zanima nekaj o čokoladno mleko z 1.5% maščobe. Slišal sem, da ga ni dobro piti med treningom, po pa naj bi zelo koristil. Kaj V...
Uspešno hujšanje
Spoštovani g. Lavrinec Prosila bi Vas za odgovor na naslednje vprašanje: Odločila sem se za zdravo prehrano in postopoma opuščala sladkarije, hitro in ocvrto hrano, izdelke iz bele moke, jedi velik...
Hujšanje
Pozdravljeni! Jaz se že nekaj časa ukvarjam z prekomerno težo. Stara sem 22let,imam 100kg in višino 169cm.Pred kratkim sem dobila tudi tablete za vravnavanje ščitnice,ki jih moram jemati vsako jutro....
PCOS
Spoštovani! Pred dvema letoma mi je telesna teža v roku pol leta močno zanihala (iz 57 na 73 kg. pri višini 175 cm). Ker so mi obenem izostale redne menstruacije, sem na slednje postala bolj pozorn...
Fitnes in proteini
Lepo pozdravljeni! Imam vprašanje in sicer glede proteinov začel sem obiskovati fitnes redno 4 do5 krat tedensko star sem 20 let, za večjo učinkovitost razmišljam o proteinih. Zanima pa me ali so šk...
Strije
Lepo pozdravljeni, upam, da mi boste lahko odgovorili na moje vprašanje. V roku dveh let sem se kar precej poredila, v zadnjem letu kar 10 kg... V zadnjih dveh mesecih sem opazila, da do mi spodaj ...
Celulit
živijo.. stara sem 16let in imam celulit, ki se ga ne morem znebiti.razmišljam, da bi začela z ločevalno dieto ampak me zanima, če se bo celulit ob tem kaj zmanjšal? me pa zanima koliko moraš biti sta...
Proteini in fitness
Pozdravljeni! Zanima me kako jemanje proteinov in ukvarjanje z fitnesom vpliva na zdravje,rast in ali ima kakšne slabe učinke na človeka starega med 15-20 let Hvala
