ta
Neverjetna dejstva o človeških možganih
Možgani so zelo zapletena struktura. Vsebujejo milijarde živčnih celic, ki jih imenujemo nevroni, ki morajo komunicirati in delovati skupaj, da lahko telo normalno deluje.
Ohrovt ali špinača: katera zelenjava je bolj hranljiva?
Ohrovt in špinača sta hranilno bogati listnati zelenjavi z različnimi profili vitaminov in mineralov. Preberite, katera je boljša za vaše potrebe in kako lahko priprava vpliva na njuno koristnost in absorpcijo hranil.
Se počutite utrujeni? Preverite, kako dvigniti raven železa
Ko smo utrujeni in brez energije ali pa se počutimo šibko, navadno najprej pomislimo na raven železa v krvi. Tudi zdravniki sami navadno posumijo na pomanjkanje železa v krvi. Slednje lahko vodi do anemije in drugih težav. Na srečo pa obstaja veliko živil z visoko vsebnostjo železa, ki jih lahko preprosto dodate k svoji prehrani. Vseeno pa opozarjamo, da se je v primeru simptomov treba oglasiti pri zdravniku in najprej opraviti krvne teste!
Prof. dr. Zvezdan Pirtošek: Naslednje desetletje bo verjetno prelomno za razumevanje Parkinsonove bolezni
Strokovnjaki vedno znova iščejo načine, kako pomagati ljudem s Parkinsonovo boleznijo. V zadnjem času raziskujejo več različnih pristopov, kot so spremembe v delovanju genov (kar imenujemo epigenetika), vnetni procesi v možganih (nevroinflamacija) in zdravljenje prilagojeno vsakemu posamezniku posebej (personalizirana medicina).
Simptomi pomanjkanja kalcija: Kaj nam sporoča telo?
Kalcij je nujno potreben za številne telesne funkcije, ne le za kosti. Njegovo pomanjkanje se lahko kaže na različne načine, od mišičnih krčev in krhkih nohtov do nihanj razpoloženja. Preproste prehranske spremembe lahko bistveno izboljšajo vaše počutje.
Ne gre samo za kalorije: 'Skrivnosti' neuspešnega hujšanja
Ali se trudite shujšati, a rezultati izostajajo? Strokovnjaki razkrivajo sedem pogostih razlogov, zakaj se to dogaja, in kako prilagoditi svoj pristop k hujšanju za boljše rezultate.
Nekdanja slovenska poslanka zbolela za rakom
Violeta Tomič je za revijo Suzy spregovorila o diagnozi raka na dojki. Diagnozo so ji potrdili na rutinskem pregledu mamografije v programu Dora. Njena zgodba, kot tudi marsikatera druga, poudarja pomen preventive in zgodnjega odkrivanja, ker kot poudarja tudi sama Violeta, so ji bolezen na srečo odkrili v zgodnji fazi, pravi pa tudi, da jo je vzela kot darilo.
Andreja Počkaj: Občutek varnosti ni nekaj, kar pride samo od sebe
Raziskovanje sveta nam omogoča spoznavanje sebe, Andreja Počkaj pa poudarja, da samostojna potovanja niso le fizično premikanje, ampak notranje potovanje, ki krepi zaupanje vase in občutek varnosti ter širi obzorja. Andreja je popotnica, ki je prepotovala praktično že pol sveta. Na svojem profilu na Instagramu objavlja zanimive informacije glede potovanj, od izbire destinacij, varnosti, predvsem pa tudi o zdravstvenih tveganjih. Ne smemo pozabiti niti na sporočilo, ki ga nenehno poudarja – kako zelo te potovanja izoblikujejo in zakaj je pomembno, da stopimo iz cone udobja. Z njo sem se pogovarjala ne le o potovanjih, temveč tudi o zdravju, tako psihičnem kot fizičnem, in o vsem, kar s seboj prinese odkrivanje lepih dežel.
Buča: vaš jesenski zaveznik za stabilno raven glukoze v krvi
Raziskave kažejo, da lahko redno uživanje čiste buče, bogate z vlakninami in antioksidanti, bistveno prispeva k izboljšanju in vzdrževanju stabilnih ravni glukoze v krvi, zlasti pri tistih, ki imajo izzive z uravnavanjem sladkorja.
Možganska kap: Razlike med spoloma in starostnimi skupinami so lahko velike
Incidenca možganske kapi pri ženskah je še vedno največja v pomenopavzi, pri moških in ženskah pa obstajajo bistvene razlike v simptomih.
Bistvene vloge velikokrat spregledanega vitamina A za naše telo
Vitamin A, pogosto spregledan, je ključni vitamin za številne telesne funkcije. Spoznajte, kako vitamin A podpira zdravje kosti in las ter v katerih živilih ga najdemo za optimalno prehrano.
Mikrobiom: Ključna povezava med črevesjem, imunskim sistemom in počutjem
Zadnja desetletja so prinesla revolucijo v razumevanju človeškega telesa, pri čemer je mikrobiom postal osrednji igralec v znanstvenih razpravah o zdravju.
Vloga magnezija pri obvladovanju menstrualnih bolečin in dismenoreje
Ste utrujeni od bolečih menstruacij? Preverite, kako lahko magnezij pomaga ublažiti krče s sproščanjem mišic in zmanjšanjem vnetja. Z nami raziščite možnosti in poiščite rešitev za vaše neugodje!
Lahko nepravilna uporaba toaletnega papirja povzroči zdravstvene težave?
Slavni ameriški proktolog dr. Evan Goldstein je opozoril, da veliko ljudi naredi kritično napako po uporabi stranišča, kar lahko sčasoma povzroči resne zdravstvene težave.
Rak dojke: katere vrste poznamo in kako jih prepoznati?
Vsi primeri raka dojke se ne obravnavajo enako. Kako zdravstveni strokovnjaki opredelijo tip raka dojke in kakšen pomen ima ta klasifikacija za nadaljnje zdravljenje?
Načini, kako ohraniti kognitivno zdravje po 40. letu
Po 40. letu se začnejo v možganih dogajati subtilne, a pomembne spremembe. Čeprav se z leti kopičijo izkušnje in modrost, se lahko kognitivna agilnost postopoma zmanjšuje.
Boš zaradi glasbe med učenjem bolje pisal test?
Eni se brez klasične glasbe ali lo-fija ne morejo učiti, drugi prisegajo, da se da nove informacije v glavo spraviti le v čisti tišini.
Marko Roblek: Disciplina je pomembna vrednota in maraton sam po sebi zahteva, da ga spoštuješ
Marko Roblek je že 29 let neločljiv del Ljubljanskega maratona, zamudil ni niti enega, pri čemer pa poudarja, da tek ni le fizična aktivnost, temveč celostna izkušnja. Sporoča, da mora rekreacija polniti, ne izčrpavati. Z nami je delil svoje izkušnje o odkrivanju bosega teka, ki je spremenil njegov odnos do telesa in okolja ter ponudil novo dimenzijo doživljanju teka z večjo prisotnostjo in igrivostjo v gibanju. Vabljeni k branju sproščenega intervjuja.
Jesen prinaša več kot le barve – gobe kot vir vitamina D
Jesenske gobe so naravni vir vitamina D, ki lahko pomagajo pri krepitvi imunosti in zdravju kosti.
Rak dojke: Poznavanje simptomov je prvi korak
Rak dojke je eden najpogostejših rakov, ki ga diagnosticirajo pri ženskah. Vendar se rak dojke ne pojavlja samo pri ženskah, so pa slednje vsekakor v večini.
Če želite zdrave arterije in izboljšano prekrvavitev, jejte ta živila
Sedeči način življenja in neprimerne prehranjevalne navade predstavljajo pomemben dejavnik tveganja za razvoj različnih zdravstvenih težav, ki neposredno vplivajo na zdravje srca in ožilja. Zato - bodite pozorni na prehrano, ki jo uživate.
5 psiholoških trikov za boljšo koncentracijo
Meditiraj, jej borovnice in temno čokolado, uživaj medicinske gobe ... Internet je poln nasvetov za vse, ki si želijo hitro izboljšati koncentracijo in čim bolj učinkovito prebaviti učno gradivo ali samo napisati tisto poročilo.
Glavni znak, ki napoveduje tveganje za srčni napad?
Zdravnik pojasnjuje, zakaj je C-reaktivni protein (CRP), parameter vnetja, v določenih primerih pomembnejši pokazatelj kot raven holesterola.
Ko kašelj ni več nedolžen: kdaj morate k zdravniku?
S približevanjem sezone prehladov in gripe se povečuje število posameznikov, ki se soočajo z vztrajnim kašljem. Kdaj je le-ta lahko nevaren? Na kakšne simptome moramo biti pozorni?
5 stvari, ki se zgodijo v tvojih možganih, če se učiš v zadnjem trenutku
Jutri zjutraj je izpit. Ura je devet zvečer, po treningu, zmenku in dveh ogledanih epizodah moje najljubše serije bo res čas, da se spravim k učenju.
Majhen ledvični kamen povzročil vnetje, ki je vodilo v sepso
Zvezdana Mlakar je z voditeljico Vizite Špelo Bezjak Zrim spregovorila o soočanju s sepso, ki se je začela z bolečim ledvičnim kamnom. Kako krhko je naše življenje in kako pomembno je, da poslušamo svoje telo?
Tako lahko prepoznate pomanjkanje železa
Železo je ključno za tvorbo hemoglobina, beljakovine v rdečih krvničkah, ki prenaša kisik po telesu. Brez zadostne količine železa telo ne more proizvesti dovolj zdravih rdečih krvničk, kar vodi v stanje, imenovano anemija zaradi pomanjkanja železa (iron deficiency anemia).
Koliko kalorij je skritih v pol kilograma maščobe?
Kilogram telesne maščobe je približno 7000 kalorij. Ko veste to, vam bo lažje postavljati cilje za hujšanje, a ne pozabite, da so lahko rezultati pri vsakem človeku malo drugačni.
Zakaj je pomembno okrepiti imunski sistem?
Sezona prehladov prinaša več virusov v obtoku, manj sončne svetlobe, več časa, preživetega v zaprtih prostorih, pogosto stres in bolj neurejen ritem dneva. Imunski sistem se ne obnaša sam po sebi – odzivnost je odvisna od številnih dejavnikov: prehrane, spanja, gibanja, stresa in prehranskih pomanjkljivosti.
Izpuščanje obrokov lahko poveča tveganje za srčni napad
Izpuščanje zajtrka in večerje lahko poveča tveganje za srčni napad, opozarja zdravnica. Raziskave kažejo povezavo med preskakovanjem obrokov in večjim tveganjem za srčno-žilne bolezni ter smrt zaradi vseh vzrokov. Visoka raven adrenalina in kasnejše prekomerno uživanje hrane ponoči lahko prispevajo tudi k debelosti.
