tesnoba
Znebite se bremen in 'smeti', ki vam ležijo na duši
Skoraj vsak od nas se je že znašel v stiski na različnih področjih življenja, a če je nismo prepoznali, se zato tudi nismo znali izviti iz njenega objema. Največkrat pravimo, da smo ali zaradi preobilice dela v službi ali natrpanega urnika doma, pod stresom, a v ozadju je veliko več, kar nam greni vsakdan, krha naše odnose, obremenjuje naše srce in um ter zato dolgoročno škoduje našemu zdravju. Nenehni občutki zaskrbljenosti, jeze, strahu, dvoma, hrepenenja, osamljenosti, manjvrednosti, odtujenosti in krivde niso tako nedolžni. Če se jih ne znebimo, se lahko razvijejo tesnoba, depresija, panični napadi, obsesivno-kompulzivne motnje, različne fobije, izgorelost in psihosomatske motnje (glavobol, migrena, bolečine v telesu, okvare notranjih organov, kožne bolezni, težave z rodili in sečili, bolečine v hrbtu, želodcu, motnje v delovanju ščitnice), a če jih znamo prepoznati in pravilno 'pospremiti' iz našega telesa, srca in misli, lahko bistveno izboljšamo kakovost našega življenja in odnosov ter z nasmehom na obrazu premagujemo vsakodnevne izzive.
Miti in resnice o paničnih napadih
Sunkovito dihanje v vrečko, neobvladljiv strah, številne telesne senzacije in dramatično vzdušje spremljajo najbolj tipično predstavo (pa tudi filmske scenarije) o paničnih napadih. A v zvezi s to precej pogosto problematiko se pojavljajo tudi številni miti, ki zamegljujejo resnico. Zbrali smo najpogostejša napačna prepričanja in jih razbili.
Samo tri skodelice na dan lahko sprožijo migreno
Za vse, ki se spopadajo z migreno, je morda bolje, da opustijo svojo navado pitja kave, kaže zadnja raziskava strokovnjakov z Univerze Harvard. Kot kaže, lahko samo tri skodelice kave na dan že sprožijo napad migrene.
Ko perfekcionizem privede na rob zmogljivosti
Zdi se, da smo v današnjem času vse bolj podvrženi k težnji biti boljši, uspešnejši, lepši … na vseh področjih življenja. A žal je ta usmerjenost vedno povezana tudi s povečano anksioznostjo, depresivnimi motnjami, samomorilnim vedenjem, motnjami hranjenja, neuspehi v odnosih in številnimi drugimi zdravstvenimi težavami.
Ko ne uživate v življenju in le še izpolnjujete obveznosti
“Izgorelost se začne s tem, da se ženete in delate, pa niste zadovoljni. Morda se ne počutite cenjene, mislite, da za svoje delo niste dovolj nagrajeni. Morda vam niso všeč sodelavci, šef. Ali pa vam zaradi preobilice dela stvari uhajajo iz rok.” Tako zdravnica in psihoterapevtka Tina Bončina opiše, kaj nas lahko pripelje v stanje izgorelosti. Počutimo se vse slabše. Na koncu je telo lahko tako izčrpano, da ne moremo več niti vstati iz postelje.
Čas je, da sebe postavite na prvo mesto
Tako za telesno kot za duševno zdravje je izjemnega pomena, da znamo prisluhniti sebi in svojim potrebam ter da si na različnih področjih v življenju postavimo prioritete. To pomeni, da se moramo naučiti reči NE, kadar nečesa ne zmoremo, da znamo presoditi, kdaj se upreti določeni razvadi, ki nam tako ali drugače škoduje, da ne vztrajamo v odnosih, ki nas ne osrečujejo in da pravočasno poiščemo pomoč, ko nas telo opozori, da nekaj ni v redu. Če ne znamo ali se bojimo reči NE, s tem sporočamo, da so nam drugi pomembnejši od nas samih, nam potrdi tudi psihologinja dr. Eva Boštjančič.
PANIKA
Pozdravljena Mene pa zanima kaj mi priporočate doživel sem panični napad,,tiščanje v prsih-tesnoba in občutek,kot da bom padel skupaj,,srce mi je močno bilo in začel sm se tresti. in začelo se mi je v...
Osemmesečna tesnoba
Pozdravljeni, sem študentka prvega letnika in mamica. Sin je star sedem mesecev. Ker nimam staršev ali osebe na katero bi dojenček bil navezan me zanima ali je zanj dobro, da ga dam v varstvo tuji ose...
Depresija in anksioznost,preobrazba
Že kar nekaj let se zdravim za depresijo in anksioznostjo.Moj največji problem so strahovi strah ,da ne bom zmogla dela v službi,strah pred izgubo službe,da ne bi dobila druge službe,da sin ne bo nare...
Navezanost in ločitev
Spoštovani! Sin bo kmalu dopolnil 13 mesecev in gre naslednji teden v vrtec. Ker se tudi mož precej ukvarja z njim, je do zdaj izgledalo, kot da je vsaj približno enako navezan na oba (mogoče malo bol...
TESNOBA IN IZZIVI
Spoštovani, za mano je selitev v drug kraj in nova zaposlitev. Selitve sem se veselila, vendar sem kmalu postala zelo tesnobna. Službo sem dobila točno tako, kot sem si jo dolga leta želela, vendar za...
Petletnica se oklepa mame
Pozdravljeni! Pred pol leta sem šla nazaj v službo po drugi porodniški. Starejša, 5 letna hči je vse te mesece zjutraj ostajala sama doma in ko se je zbudila je poklicala varuško, da ju je prišla iska...
Otrokov čustven odmik po ločitvi
Pozdravljeni, Imela bi eno vprašanje glede odnosa z 1,5 letno hčerko. Punčka je sicer zelo neproblematična, hitro se prilagodi vsakršni situaciji. Letos poleti smo bili 14 dni skupaj kot družina na mo...
Posledice mdvrstniškega nasilja
Pozdravljeni! Stara sem 21 let, trenutno študentka. V dobi osnovne šole sem doživela več travmatičnih izkušenj. Bila sem tiha in nesamozavestna punca in zaradi tega glavna tarča posmeha v razredu. O m...
Prevara
Pozdravljeni. S fantom sva skupaj 7 let. Zadnja tri leta se zdravim za depresijo (samopoškodbeno vedenje in samomorilno vedenje) in OKM. V tem času mi je fant stal ob strani in mi pomagal. Zdaj ko sem...
Občutek dušenja
Spoštovani; zelo sem zaskrbljena zaradi težav v žrelu. Pri starosti dveh let so mi odstranli mandlje, v mladosti težav ni bilo, pričele so se čez noč pri mojih takratnih tridesetih letih. Že osem let ...
Tesnoba ob izgubi partnerstva
Pozdravljeni! Sem fant trenutno v 21 letu in se bojim da že dlje časa padam v depresijo. Problemi so se začeli meseca julija 2013 ko sem se razšel z punco. sprava sem konstanto o tem premišljeval kako...
DIAZEPAM IN ZOLPIDEM
Spostovana dr. Jasna Kordic! Imam ponavljajoce depresije. AD mi niso pomagali le zredila sem se 20kg in tudi'shujsala, ko sem jih nehala jesti. Pomagala sem si z BDZ, ki pa sem jih rabila vedno vec......
Vstop v vrtec
Pozdravljeni! Nisem bila prepričana ali naj pišem pod psihologijo ali psihiatrijo, saj še sama ne vem kam spada ta problem. Imam sina starega 2 leti, letos smo ga vpisali v vrtec in na uvajanju je bil...
Depresija in anksioznost
Sem diabetični bolnik, od leta 2007. V dec, 2011 se me je začela lotevati depresija in tesnoba. Spl..zdravnica mi je predpisala zdravilo Cipralex, kasneje Cymbalto in za pomiritev Helex tabl. o,25 mg....
Odnos med partnerjem in njegovo hčerko
Pozdravljeni sem razvezana ženska stara 48 let. Po dveh letih samskega življenja sem spoznala moškega, ki se je pred kratkom preselil k meni. Za vas imam vprašanje oz prošnjo za nasvet, glede moje vlo...
Zdravljenje paničnih napadov
Pozdravljeni. Že nekaj časa me pestijo določene težave. Vedno bolj pogosto doživljam napade tesnobe. Na začetku je to bilo mogoče 1-krat na mesec, sedaj se pojavi tudi že 3-krat na teden, napad pa spr...
Samopoškodbeno vedenje
Poudravljeni. Nevem če je to pravi naslov, vendar me nekaj zanima. Večino časa sem slabe volje, brez energije, nimam volje do življenja, pa vendar tablet nočem jemat, ker jih od takrat ko sem imela hu...
Žalovanje ob izgubi
Pozdravljeni, ne vem ali ste pravi naslov ali ne. Kmalu bo štiri mesece, ko mi je umrl oče, nenadoma, praktično čez noč. To je bil velik šok, velika izguba. Veliko mi je pomenil, zelo sva se razumela....
Histerična psihoza
Spoštovani. Stara sem 54 let. V starosti 42-ih let sem zbolela za diagnozo histerična psihoza. V času od leta 2001-2006 sem bila 4x hospitalizirana v bolnici. Imam terapijo: Eglonyl 100 mg/dan,...
SERTRALIN IN PRIPOROČENI TERAPEVTSKI ODMEREK
Pozdravljeni! Pred petimi leti sem zbolela za poporodno depresijo. Jemljem 100 mg Zoloft. V zadnjem času opažam, da se mi simptomi depresije, predvsem nespečnost, nemirnost, slaba koncentraci...
Izguba motivacije pred zaključkom študija
Zdravo Star sem 23 letni in trenutno sem absolvent na tehnični fakulteti. Že od 3. letnika dalje me je začelo mučiti, da sem povsem zgrešil študij. Do sedaj sem nekako vse to zadrževal v glavi,...
AD PROFILAKSA
Stara sem 33 let in sem eno leto jemala ciprelex, ker se imela tesnobo in nemir. Obiskala sem psihiatra, ki je postavil diagnozo 41.0 in 41.9. Sedaj mi je predpisal cymbalto 60 mg, ker se mi je tesnob...
SOCIALNOFOBIČNE TEŽAVE
Spoštovani, star sem 23 let in se zdravim za F20. Pred dvemi tremi leti sem vam že pisal na portal vizita.si. Opisoval sem anksioznost ob miselno vsebinski nanašalni motnji. Svetovali ste mi uve...
Ločitvena tesnoba pri štiriletniku
Spoštovani Sem mama 4 letnega otroka, ki je zadnje čase postal zelo preplašen. Kadarkoli se umaknem iz prostora, kjer se nahajava začne jokati in me klicati. Ne vem, od kod prihaja strah ampak ...
