vaje doma
'Mislil sem, da je moja koža prekletstvo, sedaj vem, da je dar'
22-letni Curtis McDaniel iz New Jerseyja je bil star 11 let, ko so se po njegovi temni koži pričele pojavljati bele lise, ki jih je povzročila avtoimunska bolezen vitiligo. Lise so se kmalu razširile na njegov obraz in na večji del kože. Sošolci so se iz njega norčevali in ga poimenovali 'Zebra' in 'Michael Jackson', a nekaj let kasneje je Curtis zaradi svoje posebnosti postal priznani model in maneken. Oglejte si fotogalerijo modelov z vitiligom.
Ima 42 let in je videti bolje kot kdaj koli
Pred štirimi leti je bila Joanne Peters mamica dveh otrok. Čutila je, kako postaja vse bolj utrujena. V svoji koži se ni dobro počutila. Marsikdo bi si rekel, da je tako, ko postaja človek vse starejši. Joanne pa se je odločila, da poskusi, kaj se zgodi, ko si rečeš, da bo od zdaj tvoja prioriteta zdravje.
Babica, ki dokazuje, da je starost le številka
Ko je bila Shirley Webb stara 76 let, je komaj hodila po stopnicah. Toda namesto da bi se vdala in si govorila, da je to pričakovana posledica staranja, se je odločila, da se bo borila. S takrat 16-letno vnukinjo je začela hoditi v telovadnico. In štiri leta pozneje jo kličejo kar Herkul.
Mesec dni je enkrat na dan naredila plank. Zgodilo se je ...
Kara Cutruzzula, novinarka in dramatičarka iz ZDA, se je odločila poskusiti, kaj se bo zgodilo, če si zastavi preprost izziv. Mesec dni je poskušala enkrat na dan po pet minut držati plank. To je zelo učinkovita vaja za moč, ki utrdi telo.
Česa takega še niste videli
30-letna Avstralka Paige Hathaway je ena najbolj mišičastih žensk na svetu in jasno je, da v svoje mišičasto telo vlaga veliko svojega časa in truda. Instagram fitnes zvezdnica je sedaj na svojem Instagram profilu delila svoj jedilnik, ki ji pomaga do mišičaste postave.
Ko vas mučijo neprijetne misli ali si nenehno umivate roke ...
Se vam kar naprej vsiljujejo neprijetne misli? Ali obsesivno umivate roke ali preverjate, ali ste ugasnili vse luči in naprave v svojem domu, ali ste zaklenili vrata? Ko to začne človeku jemati toliko časa in energije, da začne zmanjševati kakovost njegovega življenja, govorimo o obsesivno-kompulzivni motnji, razlaga Aleksandra P. Meško, specialistka klinične psihologije.
3 skriti razlogi, zakaj je težje izgubiti kilograme pozimi in kaj morate narediti
Brez dvoma lahko rečemo, da je lažje bolj zdrave izbire delati spomladi in poleti, ko je obilje svežega sadja in zelenjave. Sonce nas razvaja s toplimi žarki, dnevi so daljši, več imamo energije in motivacije za gibanje. A kako shujšati pozimi? Tu je nekaj nasvetov prehranske svetovalke.
Vsak dan sem naredila 100 izpadnih korakov. Zgodilo se je tole ...
Odgovorna urednica ameriške revije Women's Health Liesa Goins se je odločila, da bo vsak dan v službi naredila 100 izpadnih korakov in da bo to ponavljala mesec dni. Preverite, kakšen je bil rezultat njene naloge.
Preprost način, da zjutraj spodbudite presnovo
Vsako jutro si vzemite čas za tri preproste vaje, ki bodo spodbudile delovanje vaše presnove. S tem bo vaše telo kurilo več maščob in kalorij, imeli pa boste tudi več energije. Za takšen učinek se pa zjutraj že izplača potelovaditi, kajne?
'3 glavni nasveti, ki so mi pomagali izgubiti 30 kilogramov'
Po 40. letu starosti je težje izgubiti odvečne kilograme kot v mladih letih. To se je zgodilo tudi Samanthi Keith, ki je na spletni strani mindbodygreen.com razkrila, kako kar na enkrat s svojimi prejšnjimi triki ni več mogla izgubiti odvečnih kilogramov. Preverite, kako ji je na koncu vseeno uspelo in kako se je na ta način znebila tablet za visok pritisk in se izognila jemanju tablet za visok holesterol.
5 tipov trebuščkov, ki v resnici niso debelost
Debelost je danes težava že skoraj po vsem svetu. Najbolj nevarna je prav maščoba, ki se nabira na trebuhu, saj povečuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, težave z dihanjem, bolezni srca in ožilja in duševne bolezni.
Osvojite teh 5 navad in živeli boste bolje in dlje
Profesor na univerzi Harvard, Sanjiv Chopra, dr. med., verjame, da lahko z naslednjimi petimi navadami svoje življenje izboljšamo in podaljšamo. Gre za pet navad, ki so preproste. Prav mogoče je, da se kakšne že držite.
To lahko starejše obvaruje pred padcem
Starejši, ki se ukvarjajo s kitajsko obliko vadbe tai chi, ki gibanje združuje z meditacijo - imajo manjše tveganje za padce. To je pomembno, saj lahko padci v teh letih nenadoma dramatično zmanjšajo kakovost življenja.
To se zgodi, če predolgo sedite
Danes imajo mnogi sedeče delo, kar pomeni, da večino svojega aktivnega dela dne presedijo. To lahko z leti prinese resne posledice na naše telo, še posebej, če tudi preostali del dneva preživimo na kavču. Sčasoma to privede do slabe drže, bolečin v hrbtu in ramenih in celo do večjega tveganja za debelost, bolezni srca in ožilja in diabetes.
42 kilogramov je izgubila. Vsem želi povedati, kako preprosto ji je uspelo
21-letna Rhianna Cunningham je samo pred dvema letoma tehtala kar 110 kilogramov. A danes ima 42 kilogramov manj in si želi, da bi vsi izvedeli, kako preprosto ji je uspelo shujšati.
Mlada mamica pravi: 'To je mogoče doseči v 11 mesecih'
Danes 33-letna Američanka pripoveduje, kako je bila presrečna, ko je rodila sina. A ostalo ji je veliko odvečne teže. In čutila je, da ima premalo energije, da je nenehno utrujena. Z drugimi mladimi mamicami bi rada delila, kako ji je na koncu uspelo doseči postavo, ki je lepša in bolj zdrava, kot jo je imela, preden je zanosila.
8 situacij, ko vaša 'zdrava' jutranja rutina prej škodi kot koristi
Zgodnje vstajanje za telovadbo, izpuščanje zajtrka in umivanje zob takoj po zajtrku ... Tu je nekaj 'zdravih' jutranjih navad, ki lahko škodijo in ne koristijo. Preverite, zakaj.
To lahko dosežete samo v 20-ih minutah na dan
Mati dvojčkov je pokazala svoje trebušne mišice samo osem mesecev po porodu, ob tem pa razkrila, da lahko to doseže vsaka mamica, ki si na dan vzame le 20 minut za telovadbo.
Izgubila 22 kilogramov in se takole izklesala, ne da bi prestopila prag telovadnice!
Izgubila je 22 kilogramov in dosegla zelo opazne trebušne mišice, ne da bi enkrat prestopila prag telovadnice. Preberite si žalostno zgodbo danes 31-letne Angležinje. Ter kako je našla pot iz teme, da bi zopet zaživela za svoje otroke.
Ste v stresu, nemirni, razdražljivi in ne spite dobro?
Zadnji mesec v letu je eden najlepših mesecev, a hkrati lahko tudi eden najbolj stresnih. Leto se zaključuje, obveznosti je še veliko. Poleg službenih, tudi številne družinske in lahko se zgodi, da smo preprosto preobremenjeni. S tem pa bolj razdraženi, nemirni in ne spimo več dobro.
Podarjamo karte za skupinsko vadbo!
Ste že slišali za Ortofit vadbo? Gre za vadbo, ki se jo izvaja v skupini, a je kljub temu povsem prilagojena posamezniku. Z njo lahko shujšate, pridobite mišično maso, izboljšate kondicijo. Za vse bralce spletne strani Vizita.si smo pripravili nagradno akcijo, v kateri bomo podelili nekaj brezplačnih kart, s katerimi boste lahko preizkušali vadbo Ortofit.
Pet najpogostejših mitov o telovadbi
Ne verjemite vsemu, kar slišite, sploh ko je govora o vadbi. Številni miti, ki krožijo o vadbi, namreč niso samo neresnični, ampak že celo delujejo kot izgovori, ki jih radi uporabimo za to, da lahko posedamo doma in ne naredimo ničesar zase. Zato jim nikar ne nasedajte, ampak se raje lotite dela.
Neverjetna preobrazba Tadeja z Raven na Koroškem. Poglejte ga danes!
Po novem letu so se številni odločili, da bodo pričeli živeti bolj zdravo. Podobno odločitev je pred dvema letoma sprejel tudi Tadej Novinšek z Raven na Koroškem, ki je v manj kot letu dni uspel izgubiti več kot 30 kilogramov in zaživel veliko bolj zdravo in zadovoljno življenje.
20-letni Domen po hudi prometni nesreči znova lahko uporablja roko
20. rojstni dan je bil za Domna nekaj posebnega, saj je dobil motor, ki si ga je že dolgo želel. Pet dni zatem se je odpravil na morje in doživel svojo najhujšo nočno moro. Le nekaj metrov od doma je vanj z vso silo trčil avtomobil.
Metka Albreht noseča pretekla maraton
Prejšnji teden je v medije prišla novica, da stilistka Metka Albreht skupaj s svojim partnerjem Matjažem pričakuje otroka. Veselo novico je z nasmehom priznala tudi za naš spletni portal, razkrila pa tudi, da jo je dojenček presenetil, ko se je pripravljala na tokijski maraton. Prav zato je svoj zadnji želeni maraton pretekla v dvoje.
Že zdaj me vse boli, kaj šele bo?
Z gibanjem ohranjamo telo prožno, vitalno in močno. V takem telesu se tudi dobro počutimo, saj vemo, da bo kos našim vsakdanjim zahtevam.
Je kratko krilo razkrilo preveč?
Medtem ko so včasih dejali, da se je treba vedno oblačiti letom primerno, to danes zagotovo ne velja več. Vsaj zvezdnice imajo pri štiridesetih še tako lepe noge, da jim jih zagotovo zavida tudi marsikatera ženska, ki je pol mlajša.
Česa tako osupljivega pa še ne!
Ste že kdaj videli tako lep in ozek pas? Manekenka Meagan Camper je na plaži v Miamiju navdušila s svojo postavo, ki je delovala izjemno ženstveno.
Kako je nekdanja Playboyeva zajčica videti danes?
Jenny McCarthy je dokazala, da se lahko po dveh desetletjih še vedno pohvali z dih jemajočo postavo. Kljub temu da je stara že 40 let, je namreč njen trebušček še vedno čvrst in raven, mišice utrjene, obline pa ženstvene in zapeljive.
40-letni mamici treh je uspelo v mesecu in pol!
40-letna mamica treh otrok je za britanski časopis Daily Mail opisala, kako ji je uspelo v šestih tednih svoj trebušček spremeniti v veliko bolj raven. To je dobrodejno tudi za zdravje, saj je trebušna debelost najbolj nevarna.
