visoko
Krvni rak: Zakaj je odnos med bolnikom in zdravnikom ključnega pomena
Konferenca Društva bolnikov s krvnimi boleznimi Slovenije je poudarila, kako ključnega pomena je odnos med bolnikom in zdravnikom. Poudarjeno je bilo zaupanje, spoštovanje in odprta komunikacija, ki bolnikom prinesejo občutek varnosti in vključenosti v proces zdravljenja. V ospredju je bila tema Bolnik in zdravnik – zavezništvo za zdravje.
Strokovnjaki svetujejo: večkrat posezite po lokalno pridelani ekološki hrani
Intervju z Dominiko Klavž, magistrico varne prehrane in projektno sodelavko na ZSPM – Zvezi slovenske podeželske mladine.
Zdravnik opozarja, da lahko 'nevarna' napaka z ostanki riža in testenin ogroža življenje
Zdravnik je ljudi posvaril pred eno pogosto napako pri shranjevanju in uživanju ostankov riža in testenin – saj gre za vedenje, ki je lahko nevarno za zdravje.
Previdno z beljakovinami: Zakaj lahko presežek škodi zdravju
Ali pretiravate z beljakovinami? Prevelik vnos beljakovin lahko negativno vpliva na vaše zdravje. Nutricionisti opozarjajo na posledice zanemarjanja drugih hranil, obremenjevanja ledvic in povečanega tveganja za srčne bolezni in raka. Preberite, kako uravnotežiti vnos beljakovin za optimalno zdravje.
Najboljša živila za zdravo kožo v maju: naravna zaščita pred UV-žarki
Topli dnevi maja prinašajo več sonca, več časa na prostem – in večjo potrebo po zaščiti kože pred škodljivimi UV-žarki. Čeprav je uporaba zaščitnih krem nujna, obstaja tudi naravni način, kako koži pomagati od znotraj: s prehrano.
Zamaščena jetra: Tiha epidemija sodobnega življenjskega sloga
Zamaščena jetra, znana tudi kot nealkoholna zamaščenost jeter, postajajo ena najpogostejših presnovnih bolezni sodobnega časa.
Vitamin D, kortizol in vaša prebava: nevaren trikotnik, ki vas spomladi izčrpava
Sonce nas spomladi končno pogosteje pogreje, dnevi so daljši, narava se prebuja – a kljub temu se marsikdo počuti utrujen, brezvoljen, razdražljiv in brez energije.
Onkologinja o zajtrku za zdravo življenje
Onkologinja razkriva, da je ključ do preprečevanja raka v vsakodnevnem hranljivem zajtrku. Strokovnjakinja priporoča ovseno kašo z jagodičevjem in oreščki, saj kombinacija sestavin podpira splošno zdravje in zmanjšuje vnetja. Spoznajte pomembnost prehrane in njenega vpliva na razvoj bolezni.
7 znakov pomanjkanja vitamina B12 pri starejših (in zakaj je nevarno)
Vitamin B12 je ključen za ohranjanje zdravja živčnega sistema, tvorbo rdečih krvničk ter normalno delovanje možganov. S staranjem pa se sposobnost telesa za absorpcijo tega vitamina pogosto zmanjša, kar lahko privede do resnega pomanjkanja.
10 živil, ki ne dvigujejo glukoze – idealna za ljudi s sladkorno boleznijo
Obvladovanje krvnega sladkorja je ključni del vsakodnevnega življenja za vse, ki se spoprijemajo s sladkorno boleznijo.
9 živil, ki lahko ženskam po 40. letu pomagajo uravnavati hormone
Po 40. letu se žensko telo sooča s pomembnimi hormonskimi spremembami, ki so del naravnega procesa prehoda v perimenopavzo in menopavzo.
Zdravje možganov: lahko zmanjšamo tveganje za demenco in kako?
Skrb za možgane je ključna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Naučite se, kako zmanjšati tveganje za demenco in izboljšati delovanje možganov. Dr. Grant svetuje o spremembah v življenjskem slogu, vključno z zdravo prehrano, zadostnim spancem, vadbo in druženjem. Odkrijte praktične nasvete za boljšo osredotočenost, spomin in splošno kognitivno funkcijo.
30 dni brez alkohola: Kako se bo spremenilo vaše zdravje
Kratkotrajna abstinenca od alkohola lahko prinese izjemne koristi za vaše zdravje. Pridobite boljši spanec, izboljšajte spomin in okrepite imunski sistem. Preverite številne pozitivne učinke, ki jih lahko pričakujete po enem mesecu brez alkohola, hkrati pa poglejte, katere so nevarnosti pretiranega pitja.
Razkrivamo: Katera priljubljena omaka je najbolj škodljiva?
Raziskava razkriva, katera omaka predstavlja največjo grožnjo za zdravje. Visoka vsebnost sladkorja in soli kečap uvršča na prvo mesto najbolj nezdravih omak. Majoneza in tatarska omaka imata prav tako svoje pasti, zlasti zaradi vsebnosti maščob. Če se odločite za omake, je zmernost ključnega pomena za ohranjanje zdrave prehrane.
Kako prilagoditi prehrano pri kroničnih vnetjih: ključne smernice za vsakdanjo prakso
Kronična vnetja so pogosto tihi spremljevalec številnih bolezni, od avtoimunskih motenj in srčno-žilnih težav do presnovnih sindromov. Čeprav jih ne občutimo vedno neposredno, sčasoma povzročajo znatno škodo tkivom in organom. Ključni sprožilci teh vnetij vključujejo stres, premalo gibanja, onesnažen zrak ter – kar je najpomembneje – prehrano. Prilagoditev jedilnika je ena najbolj dostopnih in učinkovitih poti za blaženje vnetnih odzivov telesa.
Hujšate, kilogrami pa stojijo? Ta vsakodnevna pijača morda preprečuje vaš napredek
Mnogi posamezniki, ki se trudijo izgubiti odvečne kilograme, se osredotočajo na prehrano in telesno vadbo, vendar pogosto spregledajo vpliv pijač, ki jih redno uživajo. Nekatere vsakodnevne pijače, ki se zdijo neškodljive ali celo zdrave, lahko dejansko ovirajo napredek pri hujšanju.
Imate težave z napihnjenostjo? To so trije 'zdravi' prigrizki, ki so v resnici tihi uničevalci prebave
Napihnjenost je neprijeten občutek, ki lahko spremlja tudi tiste, ki sicer skrbijo za uravnoteženo prehrano. Pogosto so zanjo kriva živila, ki veljajo za zdrava, vendar jih naše telo ne prenaša najbolje – še posebej v večjih količinah ali ob pogosti uporabi. Nutricionisti in gastroenterologi opozarjajo na tri pogoste "zdrave" prigrizke, ki so lahko tihi sprožilci prebavnih težav.
Ta simptom vas lahko spremlja že mesece – a lahko pomeni tiho odpoved ščitnice
Če se že dlje časa počutite utrujeni, brez pravega razloga pridobivate na teži, se soočate z občutkom mraza, imate suho kožo ali težave s koncentracijo, morda niste samo preobremenjeni.
Stres in rak: povezava, ki je medicinsko potrjena, a še vedno pogosto ignorirana
Čeprav stres sam po sebi ne povzroča raka, znanstveni dokazi potrjujejo, da ima pomembno vlogo pri razvoju, napredovanju in izidu bolezni.
Visok holesterol 'znanstveno dokazano' znižuje ta vrsta zelenjave
Visok holesterol je pogosta težava, na katero lahko vplivamo z zdravo prehrano. Farmacevt izpostavlja, da lahko okra, zelenjava, ki se pogosto uporablja v kuhinji, pomaga pri zniževanju ravni holesterola v krvi. Raziskave so pokazale, da sluz v okri veže holesterol in ga odstrani iz telesa, zato vključite to zelenjavo v vašo prehrano.
Rdeče meso: Ali ga jeste preveč in ali bi se mu morali izogniti?
Raziskava o vplivu rdečega mesa na zdravje razkriva, da čeprav je bogato s hranili, lahko prekomerno uživanje poveča tveganje za zdravstvene težave, vključno z boleznimi srca in rakom debelega črevesa. Posebno pozornost namenja skupinam, ki bi se morale rdečemu mesu izogibati ali njegovo uživanje omejiti.
37-letnica je prepričana, da je življenjski slog prispeval k bolezni
37-letnica, ki se je borila z rakom dojk v četrtem stadiju, deli svojo zgodbo o tem, kako je stresen življenjski slog morda prispeval k njeni bolezni. Izpostavlja, kako pomembno je poslušati svoje telo in si vzeti čas za počitek, da bi ohranili zdravje. Ženska, ki se je spopadala z diagnozo in se odločila za prekinitev nosečnosti, poudarja pomen preventivnih ukrepov in pravočasnega zdravljenja.
Prehrana, ki lahko zavira staranje: 10 ključnih živil po 40. letu
Po 40. letu se v telesu začnejo kopičiti spremembe, ki so del naravnega staranja: upad mišične mase, hormonska nihanja, oksidativni stres, počasnejša regeneracija in večja dovzetnost za kronične bolezni.
Zakaj nas med prazniki najbolj mikajo ravno nezdrave jedi?
Velikonočni prazniki prinašajo ne le proste dni in druženje, temveč tudi obilje tradicionalnih jedi, ki so pogosto mastne, sladke in kalorične. Prav te jedi nas najbolj mikajo – in to ni naključje. Gre za kombinacijo bioloških mehanizmov, čustvenih vzorcev in družbenih navad.
5 razlogov, zakaj ne izgubljate maščobe, kljub vadbi – in kako lahko to popravite
Redno telovadite, potite se, pazite pri prehrani – a številke na tehtnici ali obseg pasu ostajajo skoraj nespremenjeni. Frustracija je razumljiva, saj se zdi, da trud ne obrodi sadov. Vendar izguba maščobe ni vedno neposredno povezana s količino vadbe.
Imate po vsakem obroku napihnjen trebuh? To so lahko resni vzroki
Občutek napihnjenosti po obroku ni le neprijetna motnja – lahko je opozorilo, da prebavni sistem ne deluje optimalno. Če se vam po vsakem obroku pojavi napet, trd ali boleč trebuh, to ni le posledica prevelike količine hrane.
Previdno pri hujšanju: Dva prehranska dodatka, ki škodujeta jetrom
Strokovnjaki opozarjajo na potencialne nevarnosti nekaterih priljubljenih prehranskih dodatkov za hujšanje. V želji po hitri izgubi telesne teže se pogosto posega po tabletah, ki pa lahko skrivajo resna tveganja za zdravje, še posebej za jetra.
Personalizirana prehrana: Kako prilagoditi prehrano glede na genetske predispozicije in življenjski slog
Personalizirana prehrana, znana tudi kot nutrigenomika, je inovativno področje, ki raziskuje povezavo med prehrano, genetskimi predispozicijami in življenjskim slogom posameznika. Cilj je prilagoditi prehranske navade tako, da podpirajo optimalno zdravje in zmanjšajo tveganje za bolezni. Razumevanje lastnega genetskega profila in življenjskega sloga omogoča oblikovanje prehranskega načrta, ki je prilagojen specifičnim potrebam posameznika.
Zdravniki opozarjajo: mesojeda dieta povečuje tveganje za raka in druge zdravstvene zaplete
Mesojeda dieta, čeprav jo nekateri zagovarjajo zaradi domnevnih koristi pri izgubi teže in izboljšanju razpoloženja, nosi resna zdravstvena tveganja. Zdravniki opozarjajo predvsem na povečano tveganje za raka na črevesju, ki je povezano z visoko vsebnostjo rdečega in predelanega mesa ter pomanjkanjem vlaknin. Poudarjajo, da dieta izključuje ključne hranilne snovi, ki so bistvene za zdravje. Priporočila izhajajo iz znanstvenih raziskav in smernic, ki jih podpirajo strokovnjaki.
Pomen magnezija: Katera živila so bogata z magnezijem in zakaj ga potrebujete?
Magnezij je ključni mineral, potreben za delovanje številnih procesov v telesu, od sproščanja energije iz hrane do ohranjanja zdravih kosti in mišic. Kako lahko magnezij pridobimo s prehrano in zakaj je včasih potrebna dodatna podpora s prehranskimi dopolnili?
