vodi
Pomanjkanje spanja lahko privede do resnih težav
Pomanjkanje spanja ima lahko resne posledice na naše zdravje. Povzroča prekomerno telesno težo, visok krvni pritisk, bolezni srca in spremembe razpoloženja. Zaradi pomanjkanja spanja pa lahko celo resno zbolite, saj lahko poveča tveganje za bolezni, kot je rak, in vodi do prezgodnje smrti.
Odpravite razlog za preveliko željo po sladkem
Imate slabo vest, ker vas muči nenehna želja po sladkem? Morda si očitate, ker se ne uspete vedno zaustaviti. Četudi se to ne pozna na vaši teži, se bojite, da se kdaj bo. Oziroma si enostavno želite, da bi se prehranjevali bolj zdravo. Dejansko vas pri tem lahko ovira pomanjkanje spanja, je pokazala študija univerze v Michiganu.
Spijete dovolj vode?
Dejstvo, da vodo nujno potrebujemo za svoje življenje, poznamo že od malih nog, pa tudi to, da lahko brez vode človek preživi največ štiri dni, saj je voda ključna za vzdrževanje vitalnih funkcij. Kar več kot polovico naše telesne mase namreč sestavlja ravno voda. In če je popijemo premalo, je to lahko povod za različne težave: od glavobolov, upočasnitve presnove, pomanjkanja koncentracije do različnih zdravstvenih težav.
Navada, ki podvoji tveganje za raka požiralnika
Pitje zelo vročega čaja skoraj podvoji tveganje za raka požiralnika, je pokazala nova raziskava. Mnogi ljudje si v mrzlih dneh radi privoščijo vroč čaj, a pomembno je, da se ta dobro ohladi, preden ga spijete. Če ga pijete prevročega, lahko povečate tveganje za raka.
Ko ne uživate v življenju in le še izpolnjujete obveznosti
“Izgorelost se začne s tem, da se ženete in delate, pa niste zadovoljni. Morda se ne počutite cenjene, mislite, da za svoje delo niste dovolj nagrajeni. Morda vam niso všeč sodelavci, šef. Ali pa vam zaradi preobilice dela stvari uhajajo iz rok.” Tako zdravnica in psihoterapevtka Tina Bončina opiše, kaj nas lahko pripelje v stanje izgorelosti. Počutimo se vse slabše. Na koncu je telo lahko tako izčrpano, da ne moremo več niti vstati iz postelje.
Ste eden od 64,3 odstotkov Slovencev?
Po podatkih iz leta 2016 si le 64,3 odstotkov Slovencev, ki so stari od 25 do 74, zobe umiva vsaj dvakrat dnevno, poroča naš Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ). Po podatkih iz leta 2014 pa enako velja tudi le za 71,6 odstotkov naših otrok in mladostnikov. Z dobro ustno higieno pa je mogoče preprečiti karies, paradontalno bolezen, izgubo zob in še kaj.
Čas je, da sebe postavite na prvo mesto
Tako za telesno kot za duševno zdravje je izjemnega pomena, da znamo prisluhniti sebi in svojim potrebam ter da si na različnih področjih v življenju postavimo prioritete. To pomeni, da se moramo naučiti reči NE, kadar nečesa ne zmoremo, da znamo presoditi, kdaj se upreti določeni razvadi, ki nam tako ali drugače škoduje, da ne vztrajamo v odnosih, ki nas ne osrečujejo in da pravočasno poiščemo pomoč, ko nas telo opozori, da nekaj ni v redu. Če ne znamo ali se bojimo reči NE, s tem sporočamo, da so nam drugi pomembnejši od nas samih, nam potrdi tudi psihologinja dr. Eva Boštjančič.
Živilo, ki prav preprečuje zamašitev žil
Že če le enkrat tedensko v svojo prehrano vključite olivno olje, boste imeli manjše tveganje za zamašitev arterij. To je pomembno, saj prav zamašitev arterij (žil, ki poskrbijo za pretakanje krvi po telesu) vodi v srčno ali možgansko kap.
Ženska, ki se stara osemkrat hitreje kot ostali
Danes 41-letna Tiffany Wedekind se je bližala tridesetim, ko je izvedela, da je ena od trenutno 156 ljudi na svetu, ki imajo Hutchinson-Gilfordov sindrom progerije. Zaradi tega se starajo hitreje. Toda Američanka, ki prihaja iz države Ohio, je nekaj posebnega.
Odkrili razlog, zakaj se ne smete odpovedati testeninam in kruhu
Trenutno ena najbolj priljubljenih diet z nizkim vnosom ogljikovih hidratov keto dieta povečuje tveganje za motnje srčnega ritma, je pokazala zadnja kitajska raziskava, ki je bo predstavljena na vsakoletni ameriški konferenci kardiologov. Gre za prehrano, kjer se morajo ljudje odpovedati žitaricam, vključno s testeninami in kruhom.
Sacroilltis
Pozdravljeni Stara sem 23 let, pred 4 leti so mi odkrili sarkom na stegnenici imela sem operacijo in sedaj imam umeten kolk in stegnenico. Prejšnji teden pa so mi še odkrili sacroilitis bill. 3 stopnj...
UČBENIK ŽIVLJENJA
Cenjena gospa doktor v roke mi je prišel Kojčev Učbenik življenja. Sedaj vem, da če bi mi že prej, ne bi tako kapitalno zavozil. Veliko tega ne bom mogel nikoli več popraviti, za kar se kesam, vseeno ...
USTRAHOVANJE
Pozdravljeni. Sem 27 let star in sem diplomirani inženir, trenutno pa sem nezaposlen. V zadnjem letu imam malo morje zdravstvenih težav, ki me že pošteno motijo pri vsakdanjem življenju. Vse se je zač...
Frozen shoulder - zamrznjena rama
Začelo se je pred kakimi 10 meseci, gibljivost leve rame se je zmanjševala, najprej sem to opazil pri umivanju hrbta (brez pripomočkov). V juniju zadaj nisem mogel več zatlačiti majice za hlače, odklo...
Operacija krčni žil
Pozdravljeni. Star sem 21 let in imam težave z krčnimi žilami na obeh nogah. Razlog naj bi bil dednost po očetovi strani. Po opravljenem ultrazvoku so mi postavili diagnozo, ki kaže na safenofemoralno...
Proso
Pozdravljeni, prebrala sem vaš odgovor glede neoluščenega prosa, ki ni prebavljivo in ima lahko človek zaradi tega težave. Ker je vse bolj v modi in ga nekateri zelo promovirajo me zanima, ali ga vi p...
Protruzija diska in šport
Pozdravljeni. Prosila bi Vas, da mi razložite izvid in mnenje specialista radiologa, ker ga ne razumem, na ponovni pregled pri ortopedu pa sem naročena šele septembra. Slikanje MR L/S hrbtenice: Preis...
Lumbago
Zdravo! Stara sem 23. let in me že od začetka decembra občasno boli v križu,do včeraj me je bolelo na dotik,včeraj pa me je na smučanju nabilo pri manjsem skoku. Takoj sem mogla nehat smučat,ker je bi...
Ljubosumje, kontrola
Spoštovani, Stara sem 53 let in več kot 30 let poročena. Z možem se imava še vedno zelo rada. Imam pa sama veliko težavo, ki najin odnos zelo močno razžira in oba, predvsem pa njega peha v stanje obup...
Tesnoba ob izgubi partnerstva
Pozdravljeni! Sem fant trenutno v 21 letu in se bojim da že dlje časa padam v depresijo. Problemi so se začeli meseca julija 2013 ko sem se razšel z punco. sprava sem konstanto o tem premišljeval kako...
Težave s kožo obraza, lasišča in redčenje lasišča
Pozdravljeni! Že od zgodje mladosti(sedaj 45) imam težave z kožo. Kot otrok sem imela kar nekaj alergij, ki pa jih je z leti nekaj izvenelo. Že v puberteti sem iskala pomoč pri dermatologu, zaradi akn...
Vnetje obnohtnice
Pozdravljeni, pred par leti sem si pri urejanju obnohtnice to mesto poškodovala (predel nad nohtom je bil rdeč, toplejši, občutljiv na dotik (utripanje), in rahlo otekel). To se je stopnjevalo, kjer b...
ZRELOST PRI OTROKU
Pozdravljeni prosim za vaše strokovno mnenje glede obnašanja dvanajstletne vnukinje. Kadar pride na počitnice k nama z možem, njenim dedkom se obnaša in govori kot odrasla oseba. Mož se zdravi za rako...
X kolena
Zdravo. Star sem 22 let in ze nekaj casa opazam, da imam malo noge na x. Zanima me, ali obstajajo kaksne vaje, da si to popravim oz. je to sploh mozno, ker cutim,mda me tudi dosti bolijo kolena in kri...
Anksioznost in depresija ter motnje vida pri 16-letniku
Pozdravljeni, star sem 16 in trpim z hudo anksioznostjo in depresijo, sem moški. Imam hipohondrijo. Hipohondrijo sem dobil Januarja ko sem se razšel z bivšo punco. Od takrat naprej imam simptome, ki s...
Po zlomu prsta na nogi
1. junija je RTG pokazal zlom distalne falange 4. prsta na nogi. Dobila sem obližno imobilizacijo 3. in 4. prsta za 3 tedne. Noga (nart) še oteka, zato jo hladim z mrzlimi obkladki, namakam v slani vo...
Življenjski cilji in pričakovanja
Pozdravljeni Čimbolj na kratko vam bom poskušala predstavit svojo zgodbo. Stara sem 50 let. Celo življenje sem hrepenela po družini, in povezanosti, ki ti jo ta daje, sedaj pa stojim sama v neki meni ...
UTRUDLJIVOST, PSIHASTENIJA
Pozdravljeni! Zanima me če je pri mladih možna kronična utrujenost. Zadnje čase spim več kot 10 ur in se še vedno počutim zelo utrujeno. Pogosto tudi popoldne zaspim in grem zvečer brez problema spat,...
Težave s kompresijskimi nogavicami
Pozdravljeni! Zdravnik specialist mi je predpisal kompresijske nogavice zaradi krčnih žil v predelu meč obojestransko. Zaradi vročine nogavic poleti ne morem nositi. Kakšne so posledice opustitve noše...
Težave pri navezovanju na partnerje
Pozdravljeni, sem 29-letna ženska, ki ima težave z odnosi z moškimi. Moja težava je v tem, da moškim zelo težko pustim do sebe in jim zaupam. Moja prva reakcija, ki jo izzove zanimanje moškega zame je...
