zaspanost
Začelo se je sanjsko. Kar je sledilo ...
Jessica Vainieri se je ravno veselila, da bo kmalu praznovala prvo obletnico poroke. Vse je delovalo prav pravljično, ko je nenadoma vse na glavo obrnila nepričakovana diagnoza. Zdravniki so ugotovili, da ima 27-letnica raka že v tretjem stadiju.
6 znakov, da imate povečano tveganje za sladkorno bolezen
S sladkorno boleznijo v Sloveniji živi 125 000 ljudi, v Evropski uniji pa že več kot 30 milijonov. Skrb vzbujajoče je predvsem povečevanje pogostosti sladkorne bolezni tipa 2, saj je v Sloveniji vsako leto 4000 ljudi več, ki potrebujejo zdravila za zniževanje krvnega sladkorja. Vas skrbi, da imate tudi vi povečano tveganje za sladkorno bolezen? Preverite, kateri simptomi kažejo na to.
Vas muči nespečnost? Česa ne veste, pa bi morali
Vsaj 30 odstotkov ljudi se enkrat v življenju spopada z nespečnostjo. Takrat ni dobro poseči po uspavalih. Prof dr. Leja Dolenc Grošelj iz Ambulante za motnje spanja v UKC Ljubljana močno odsvetuje tudi zatekanje k marihuani, ki je postalo priljubljeno v zadnjem času. Študije so pokazale, da ne pomaga, še več – ima škodljive stranske učinke. Kaj pa je rešitev?
Pijte ta sok in veliko lažje boste zaspali
Ameriški raziskovalci svetujejo, da eno uro, preden želite zaspati, popijete kozarec višnjevega soka. Študije, ki so jih opravili z ljudmi, ki imajo vsaj trikrat na teden težave s spanjem, so pokazale, da je višnjev sok pomagal, da so lažje zaspali in spali dlje.
Tako je videti nevarna okužba, ki smo ji izpostavljeni vsi
Meningitis je nevarna bakterijska okužba, ki lahko povzroči poškodbe možganov, gluhost, amputacije. Komaj 25 let stara Charlene, ki je svoje fotografije iz bolnišnice delila na Facebooku, se bo morala soočiti s slednjim. A je vsaj preživela. Lahko bi tudi umrla. Meningitis lahko dobi vsak, čeprav jih ne zboli veliko. A znanstveniki ne vedo, zakaj nekdo zboli, drug pa ne.
7 načinov, da ste zjutraj bolj budni (in to ni kava!)
Kave ni zdravo spiti prav takoj, ko se zbudite. Bolje si jo je privoščiti kakšno uro in pol do dve kasneje. Se je pa mogoče takoj, ko se zbudite, spremeniti v bolj čile in polne energije s sedmimi drugimi enostavnimi triki.
Ste nenehno utrujeni, imate slabšo pozornost in spomin?
Ko je za nami slabo prespana noč, se naslednji dan spopadamo z močno utrujenostjo, zmanjšano pozornostjo in slabšim pomnjenjem. Dolgoročne posledice pomanjkanja dobrega spanja pa lahko vodijo v debelost, diabetes, zmanjšano imunsko odpornost in celo nekatere vrste raka. Prav zato je pomembno, da dobro spite in da se v nasprotnem primeru posvetujete z zdravnikom.
Ste v stresu, nemirni, razdražljivi in ne spite dobro?
Zadnji mesec v letu je eden najlepših mesecev, a hkrati lahko tudi eden najbolj stresnih. Leto se zaključuje, obveznosti je še veliko. Poleg službenih, tudi številne družinske in lahko se zgodi, da smo preprosto preobremenjeni. S tem pa bolj razdraženi, nemirni in ne spimo več dobro.
To je najmočnejši naravni topilec maščob
Tropski sadež kamboška garcija, ki ga v Indiji in Aziji uživajo že stoletja, je eden najmočnejših naravnih topilcev maščob, kažejo študije. V mesecu dni lahko posameznik, če redno telovadi in ima prilagojeno prehrano, doseže kar dva do trikrat boljše rezultate hujšanja, kot če ne bi užival tega sadeža.
Kar je bilo videti kot buška, se je izkazalo za ...
42-letna Katherine Dance je bila prepričana, da je njena buška na glavi posledica udarca v glavo. A kmalu se je izkazalo, da ima pet nevarnih možganskih tumorjev in da potrebuje obsežno operacijo.
Odkrit nov skriti trik, ki ga ima kava
Kofein ni samo stimulans, sta pokazali 2 novi študiji. Če boste spili skodelico kave pred spanjem, ne boste ostali budni samo zaradi tega, ker vam je kofein vlil novih moči. Poglejte, kako bo še vplival na vas.
18-mesečni deček preminil zaradi neodgovorne mame
29-letna Rusinja je svojega 18-mesečnega sinka uspavala, nato pa se je dobila s prijatelji. Deček se je zbudil, ugotovil, da mame ni, in skozi zadnja vrata ušel ven, da bi jo poiskal. A -10 stopinj Celzija je bilo za otročička žal usodnih.
Pet razlogov, zaradi katerih ostanite doma
Če ste bolni, ostanite doma. Ne samo da se boste hitreje pozdravili, ampak boste ustavili širjenje bolezni med svojimi kolegi. Preverite, kateri simptomi kažejo na to, da je bolje, da ostanete doma.
Pogumni deklici amputirali vse štiri ude
Pogumna deklica Harmonie-Rose Allen je zaradi okužbe s smrtnonosno bakterijo utrpela meningitis, zaradi katerega so ji zdravniki napovedali le 10 odstotkov možnosti za preživetje. Njuna obupana starša sta že mislila, da letošnjega božiča ne bodo preživeli skupaj.
Tragična napaka zdravnikov, ki jo še danes obžalujejo
Čeprav so mladi mamici Clare Day opravili rentgensko slikanje pljuč in je bila na posnetkih senca, ki bi jo zdravniki morali prepoznati kot problematično, so zdravniki 29-letnico poslali domov, češ da je z njo vse v redu. Nekaj mesecev kasneje je utrpela hude poškodbe možganov.
Tako lahko zmanjšamo možnost prometnih nesreč
Da bi na zaslužen dopust prispeli varno, morajo vozniki na pot spočiti. Če začutijo utrujenost ali zaspanost, pa naj nemudoma poiščejo prostor za počitek. Zaradi zaspanosti se namreč zgodi več kot desetina prometnih nesreč, ocenjujejo na Agenciji RS za varnost prometa.
Pomembno sporočilo kliničnega centra!
S prihodom jeseni smo začeli kuriti in žal je tudi to jesen ogljikov monoksid že presenetil nekaj Slovencev. Prav zato so iz UKC Ljubljana sporočili, da so v oktobru že zdravili nekaj zastrupljencev z ogljikovim monoksidom. Vsako leto za to zastrupitvijo umre okoli 5 ljudi.
Ste tudi vi ves čas zaspani?
Preverite, kdaj je zaspanost pojav, ki je normalen, kdaj pa nas tako naše telo opozarja, da je skrajni čas, da nekaj v svojem življenju spremenimo. Pomanjkanje spanca namreč kakovost življenja poslabša na več področjih, kot si morda mislimo.
Preverite, kako pomaga ura spanca več!
Ura spanca več ne pomeni le manjšega občutka utrujenosti. Ameriški raziskovalci trdijo, da je lahko celo učinkovitejša od protibolečinskih zdravil.
Zdravstvene težave, ki povzročajo nespečnost
Pomanjkanje spanja in slaba kakovost spanja kratkoročno vplivata na pomanjkanje energije, zmanjšano pozornost in koncentracijo, slabšo delovno učinkovitost in slabše odzivanje v prometu. Dolgoročno pa lahko povzročita resne zdravstvene težave.
Bi morali čez konec tedna spati dlje?
Nemalo ljudi je prepričanih, da morajo med prostimi dnevi nadoknaditi pomanjkanje spanca ter zato pospati malo dlje. Toda je to res koristno ali le nepotrebno razvajanje?
Tega ne počnite pred spanjem!
Sanjate o kakovostnem spancu, po katerem se zjutraj zbudite še pravočasno, da se lahko v miru pripravite na šolo in službo ter ste obenem celo spočiti? Preberite si naslednji nasvet strokovnjakov.
Naučite se bolje spati
Če razumete, kaj se z vašim telesom dogaja, medtem ko to postaja zaspano, medtem ko dejansko spi in medtem ko se zbuja, boste lažje poskrbeli za kakovostnejši spanec.
5 ukrepov proti potovalni slabosti
Zlasti v poletnem času, ko se vsi odpravljamo na počitnice, se mnogo ljudi sprašuje, kako ugnati neprijetno spremljevalko dolgotrajnih potovanj - slabost, ki nas lahko tudi oropa za kak dan dopusta.
Lahko zaradi premalo spanja zbolite?
Če boste premalo spali, boste dan za dnem nekoliko bolj utrujeni, vendar boste to že nekako prebrodili. Toda pomanjkanje spanca ne bo vplivalo le na vaše počutje, temveč tudi na vaše zdravje.
Preverite, ali si uničujete spanec
Se zjutraj zbujate utrujeni, čeprav ste spali dovolj dolgo? Ležete zvečer ob primerni uri, vendar ne morete zaspati? Preverite, ali vašega spanca morda ne uničujejo nekatere slabe navade.
Nikar zaspani za volan!
Ste vedeli, da se kar 20 odstotkov prometnih nesreč zgodi kot posledica zaspanosti med vožnjo? Da bi ta odstotek zmanjšali, je predsednica Slovenske skupine za spanje dr. Leja Dolenc Grošelj pripravila nekaj predlogov, s katerimi lahko preženemo utrujenost za volanom.
Tudi slavni v postelji delajo napake
Da bi lahko brezskrbno premagovali vsakodnevne obveznosti, potrebujemo dober spanec, žal pa nespečnost muči vedno več ljudi in jim greni življenje. Tudi zvezdniki niso izjema, zaradi narave njihovega dela jim nespečnost pogosto povzroča celo več preglavic kot navadnim smrtnikom.
Poskrbite za varnost na belih strminah!
Smučanje in deskanje na snegu sta verjetno najbolj priljubljena zimska športa, prav vsakdo, ki se s tema športoma ukvarja, dobro ve, kako hitro lahko pade.
Ashtonov dvojček se je rodil s hudo boleznijo
Mnogi zanj sploh še niso slišali, a Michael Kutcher je brat dvojček slavnega igralca Ashtona. Rodil se je s cerebralno paralizo, motnjo, pri kateri imajo prizadeti poškodovane centre v možganih, ki nadzorujejo gibanje.
