zdrava hrana
Znebite se celulita še pred poletjem
Če ne takšno spodnje perilo si bomo kmalu nadeli kopalke. Marsikatera ženska tako že razmišlja, kako bi se znebila nadležnega celulita. Hitrih rešitev sicer ni, a marsikaj se kljub temu lahko stori, še preden skočimo v kopalke, pravijo strokovnjaki.
'Moji starši so že načrtovali moj pogreb'
27-letna Američanka Brittany Burgunder je tehtala zgolj 25 kilogramov, ko je njena družina pričela načrtovati njen pogreb. Dolga leta se je borila z anoreksijo in bulimijo, a to je bil trenutek, ko se je odločila, da bo svoje življenje vzela nazaj v svoje roke.
Ne, nikoli ne boste uganili, kako je videti danes!
41-letna mamica pravi, da je včasih svoj prosti čas preživljala tako, da je ležala na kavču, gledala televizijo in jedla. Kaj se je zgodilo, da se Londončanka danes ukvarja celo z bodybuildingom in je za to že prejela nagrade?
Kako do bolj ravnega trebuha v enem dnevu?
Predstavljamo 10 preprostih trikov, s katerimi se lahko hitro znebite napihnjenosti, ko si morate nadeti kopalke ali se spraviti v kaj bolj oprijetega ali tankega. Ni pa nobeden od teh nasvetov nezdrav. Omogočajo vam le, da veste, čemu se izogniti, ko želite pokazati lepši trebuh.
Najbolj prodajani piščančji izdelki za žar v Sloveniji
Danes je piščančje meso v trendu, saj je, v primerjavi z drugimi vrstami mesa, manj mastno, hranljivo, hitro prebavljivo, a vseeno zelo okusno. Vse bolj je zaželeno tudi kot dopolnitev drugim mesnim jedem na žar dogodkih v toplejših mesecih.
''Bila sem prepričana, da sem grda, predebela in nezanimiva.''
Motnje hranjenja so vse pogostejša težava tudi pri nas, predvsem za dekleta v času odraščanja. Z motnjo hranjenja se je spopadala tudi 30-letna pevka Anja Baš, ki je več kot 10 let trpela za bulimijo.
Tako se lahko znebite želje po sladkarijah!
Sladkor ima na živčni center v možganih enak učinek kot opiati, zato nas zasvoji. A odvisnosti od sladkorja se lahko zelo preprosto rešimo. Preverite, kako.
1 navada zmanjša tveganje za kap za tretjino!
100 gramov svežega sadja na dan zmanjša tveganje za srčno in možgansko kap za tretjino, pravijo znanstveniki z Oxforda. Če se redno tako zdravo prehranjujemo, imamo manj možnosti, da nas preseneti katera koli težava s srcem.
Izgubila 22 kilogramov in se takole izklesala, ne da bi prestopila prag telovadnice!
Izgubila je 22 kilogramov in dosegla zelo opazne trebušne mišice, ne da bi enkrat prestopila prag telovadnice. Preberite si žalostno zgodbo danes 31-letne Angležinje. Ter kako je našla pot iz teme, da bi zopet zaživela za svoje otroke.
Zakaj so borovnice najboljše živilo za vaše zdravje?
Zadnja ameriška raziskava, ki je primerjala 40 različnih oblik sadja in zelenjave, je borovnice uvrstila na sam vrh najbolj zdravilnih živil. Vsebujejo namreč izjemno veliko antioksidantov in zmanjšujejo gube, preprečujejo vnetja, tveganje za srčno-žilne bolezni in celo Alzheimerjevo bolezen.
Kako naravno do bolj gostih in lepiših trepalnic?
Bujne, dolge in goste trepalnice so sanje vsake ženske. Pri tem nam je v veliko pomoč dobra maskara, a če nimamo v osnovi močnih trepalnic, tudi maskara ne more narediti čudeža. Lahko pa svoje telo okrepite s hranili, ki bodo izboljšali tudi kvaliteto vaših trepalnic. Preverite, kako lahko povsem naravno dobite sanjske trepalnice.
Lahko s tem zeliščem doživimo 100 let in več?
Rožmarin bi lahko bila skrivnost dolgega življenja, pravijo strokovnjaki, ki so preučevali več kot 300 stoletnikov iz oddaljene italijanske vasi Acciaroli. Zanimalo jih je, zakaj je v tej vasi življenjska doba tako dolga in odkrili so, da k temu prispeva tudi začimba rožmarin.
'Žal je to tista prava realnost'
Mary Maxwell je uspelo izgubiti kar 75 kilogramov. Čeprav je presrečna, ker se počuti mnogo bolj zdrava, dodaja, da se ne počuti veliko bolj privlačna. Ostalo ji je ogromno odvečne kože. A kljub temu, poudarja, je najpomembneje, da je z manj kilogrami vsaj bolj zdrava.
To je ključ do dolgega življenja!
Jejte kot Japonci in živeli boste dlje, so opozorili strokovnjaki. Z raziskavo so dokazali, da je japonska tradicionalna hrana izjemno zdrava in da lahko za 15 odstotkov zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt.
'Pridobila sem 18 kilogramov in to me je skoraj ubilo!'
"Ko govorimo o motnjah hranjenja, vedno gledamo fotografije okostnjakov. Jaz temu rečem olimpijske igre v anoreksiji," pripoveduje 17-letna Lauren, ki se je odločila deliti svojo zgodbo. Ker bi rada opozorila, da žrtve motnje hranjenja niso vedno okostnjaki. In da v vsakem primeru potrebujejo pomoč.
Nutricisti razkrili 7 živil, ki jih ne bi nikoli jedli!
Ko pomislimo na nezdravo hrano, nam najprej na pamet padejo vrečke čipsa. A verjetno ne bi pomislili na sadni smoothie in juho iz pločevinke. Pa bi morali, pravi priznana britanska nutricistka Helen Bond. Preverite, zakaj in katere hrane nutricistka prav tako ne bi jedla.
Znate hrano pripraviti tako, da izkoristite vse njene zdravilne lastnosti?
Britanska nutricistka Naomi Haynes svetuje, kako hrano pripraviti tako, da izkoristimo res vsa zdravilna hranila, ki jih vsebuje. Preverite, ali svoje obroke pripravljate tako, da so res optimalno zdravi.
Dokazano, da vam to lahko reši življenje
Znanstveniki iz Univerze Yale so dokazali, da vam tri porcije zelenjave na dan lahko rešijo življenje. V svoji raziskavi so odkrili, da so imele ženske, ki so zbolele za ne-Hodgkinovim limfomom, 42 odstotkov več možnosti za preživetje, če so med zdravljenjem jedle tri ali več porcij zelenjave na dan.
13 hranil, ki jih morate jesti, da bi se izognili boleznim srca
Bolezni srca in ožilja še vedno veljajo za najpogostejši vzrok smrti v Sloveniji. Da bi se jim izognili, morate v svoje telo vsakodnevno vnesti dovolj hranil. Preverite, katerih.
Novo odkritje o jajcih in holesterolu
Eno jajce na dan ne bo škodovalo vašemu zdravju, so odkrili finski znanstveniki. Ker vsebujejo precej holesterola, so jajca zdravniki dolgo odsvetovali vsem, ki so bili v nevarnosti, da razvijejo bolezni srca in ožilja. A kot je pokazala finska študija (pa tudi več drugih): holesterol v jajcih nima tega negativnega vpliva.
Kaj je pomembnejše pri hujšanju? Zdrava hrana ali telovadba?
Živimo v času, ko nam v dnevu vedno primanjkuje ur. Če moramo izgubiti nekaj kilogramov, pa si nimamo časa pripraviti zdravega obroka in skočiti na telovadbo, so nam znanstveniki sedaj pri odločitvi za eno stvar priskočili na pomoč.
Sploh veste, kako zdravo je v resnici?
Kislo zelje je odličen način, da tudi pozimi, ko ni velike izbire zelenjave, v svoje telo vnesemo kopico za zdravje blagodejnih vitaminov in mineralov. Je pravi čudež narave, ki ščiti srce, varuje pred rakom, daje energijo in krepi imunski sistem.
Veste, zakaj je tako zdrav?
Cimet jedem doda čudovit topel vonj in močan sladek okus. Toda se vam ne zdi, da tak opis običajno pomeni, da je določena hrana nezdrava? Tokrat kaj takega niti približno ne velja.
Veste, zakaj je tako zdrav?
Cimet jedem doda čudovit topel vonj in močan sladek okus. Toda se vam ne zdi, da tak opis običajno pomeni, da je določena hrana nezdrava? Tokrat kaj takega niti približno ne velja.
12 korakov do izgube odvečne teže
Ne le, da bi bili bolj privlačni – odvečne kilograme je dobro izgubiti, da bi bili dolgoročno bolj zdravi, saj močno povečajo tveganje, da zbolimo. Zato predstavljamo 20 korakov, ki pomagajo shujšati.
Dokaz, da ni nikoli prepozno za spremembo!
"Bolje izgledam sedaj, kot pa sem kot najstnica," pravi 46-letna mamica, ki je izgubila kar 12 konfekcijskih številk in si pri svojih letih prvič nadela bikini. Udeležila se je celo tekmovanja v bodybuildingu.
To jedo ljudje, ki so vedno fit
Strokovnjake ameriške univerze Cornell je zanimalo, kaj jedo ljudje, ki so vedno fit. Rezultate študije so predstavili na vsakoletnem srečanju strokovnjakov v Los Angelesu. Preverite, kaj so odkrili.
Pozor! To je hrana, ki dokazano povzroča neplodnost
Neplodnost naj bi bila vse večja težava razvitega sveta tudi zaradi nezdrave hrane, ki jo mnogi uživajo v prekomernih količinah, opozarjajo strokovnjaki. Največji krivec: živila, ki vsebujejo veliko slabih maščob.
Tako se zagotovo znebite maščobe na trebuhu
Maščobne obloge na trebuhu. Tiste, ki se jih je najtežje znebiti, in tiste, ki si jih najmanj želimo. A vse ni tako črnogledo. Z nekaj ukrepi se jih lahko za vedno znebimo. Tu je nekaj nasvetov, ki vam morda pridejo prav.
STROKOVNJAK RAZKRIVA: Povsem preprost način do zdrave telesne teže
Slovenijo je obiskal priznani danski strokovnjak za zdravo prehrano nutricist Umahro Cadogan. Razkril je, kako bi lahko večina ljudi na povsem preprost način dosegla zdravo telesno težo. Preverite, kaj je svetoval.
