zmernost
Vadba, ki lahko podaljša življenje
Dvigovanje uteži bi morali vključiti v svoj vsakdan, pravijo brazilski raziskovalci. V njihovi študiji je sodelovalo 3.878 udeležencev, ki so bili stari med 40 in 85 let. Spremljali so jih šest let in pol. Dvigovanje uteži pomeni močne mišice oziroma več mišične mase. To ne pomeni le boljšega zdravja, temveč tudi daljše življenje. Seveda takšno, ki ga preživimo čim bolj kakovostno.
Zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2 in raka
Si jutra ne predstavljate brez aromatične kave? Potem vas bo zagotovo razveselila novica o tem, da nam kot kaže, pitje kave lahko podaljša življenjsko dobo. Uživanje kave namreč zmanjša tveganje za smrt zaradi srčnio-žilnih bolezni, sladkorne bolezni ali raka.
Oteklina po artrodezi gležnja
Spoštovani, očetu so pri 65 letih zatrdili gleženj zaradi hudih bolečin in ker je imel v preteklosti že dvakrat zlomljenega. Zdaj je 3 mesece po operaciji in gleženj ima še vedno stalno nenormalno ote...
Putika
Pozdravljeni. Stara sem 18let in imam "bolezen" za katero še niso potrdili sicer kaj je, jaz predvidevam da je mogoče putika saj imam velikokrat zatekanje sklepov,1x celo vrat da sem komaj požirala,po...
Ja tudi to je del vsakdana
Pozdravljeni, na internetu sem poskušala najti podatke o tem katera živila zakisajo in katera v telesu delujejo bazično. Pri tem sem naletela na težavo, saj vsak vir za enaka živila navaja drugačne po...
KRVAVITEV IZ NOSU, PRITISK, MAZILA
Vprašanje se nanaša na probleme,ki jih ima moja mama.Že nekaj let se ji kar iznenada vlije kri iz nosu.Ima zvišan pritisk,ki ga uravnava s tabletami.Kadar ima probleme s krvavenjem iz nosu gre k otola...
Vpliv prehrane na ledvično obolenje
Spoštovani, zanima me, če bi mi lahko svetovali glede preventive oz. katera pre/hrana vpliva na okvaro ledvic in katera ledvična obolenja so najbolj pogosta zaradi prehrane? Zanima me od kate...
Sladkorna bolezen pri babicoi, mami kako preprečiti pojav sladkorne
Dober dan! V naši družini je nekaj generacij bila zelo prisotna sladkorna bolezen, imela jo je moja prababica, njene sestre, teta moje mame. Zdaj pa vsa sprašujem, če je nastanek te bolezni zaradi ...
Izziv?
Pozdravljeni, zanima me katera prehranska načela veljajo/priporočate pri naslednjih "boleznih" astmi, atopičnem dermatitisu in povišnem krvnemu tlaku. Lep pozdrav, Katja
PISKANJE V UŠESIH
Pozdravljeni, v zadnjem mesecu imam težave z blagim piskanjem v ušesu in vrtoglavico. Naredila sem že preiskave ORL in tudi pri nevrologu sem že bila. Sedaj čakam na izvide ščitnice in datum za slika...
Preprečevanje raka na črevesu
Pozdravljeni! Zanima me kakšno prehrano je potrebno imeti, če imamo v družini črevesnega raka (dedno)? Čemu se je potrebno izogibati ter kaj je priporočljivo? Zanima me še ali je res da je za želo...
Artroskopija kolena - meniskus
Dragi dr. Blaž Pred 3tedni sem imel artroskopijo kolena. Notranji meniskus je bil odkrušen in potreben je bil kirurški poseg. Prejšnjo sredo( to je 2tedna po posegu) sem pustil birglje in začel kol...
Oksalna kislina
Pozdravljeni, zanima me, če je oksalna kislina, ki je prisotna v rdeči pesi, špinači, blitvi, petršilju škodljiva za uporabo pri kuhi za osemmesečnega dojenčka, oz. nosečo mamico.
Manekenstvo
Zdravo! nimam prav velikega problema a prav bi mi prišel kakšen vaš nasvet. sem v svojem 16 letu in septembra bom začela delati za modno agencijo. velika sem 174 in tehtam 55kg. z svojo postavo sem k...
Akutni pankreatitis in prehrana
Spoštovani. junija letos sem pristala v bolnišnici zaradi hudega vnetja trebušne slinavke (s komplikacijami, so dopolnili diagnozo). Vzrok so bile povišane maščobe, vrednost trigliceridov je ob spreje...
Ločevalna dieta
Najbrž ste že slišali za ločevalno dieto. 90 dni ješ v ritmu, en dan beljakovine, en dan škrob, naslednji OH in zadnji dan sadni dan. V okviru tistega dne se moraš držati samo ene vrste hrane, torej...
Ločevalna dieta
Pozdravljeni! sama trenutno živim po načelu ločevalne diete (19 let,165cm,62kg,15 cm),rada bi se pripravila na poletje:)koncept ločevanja razumem,vendar ne do te mere, da bi vedela,kdaj navsezadnje p...
Putika in prehrana
Ali lahko pri putiki pijem brezalkoholno pivo
Ogljikovi hidrati v prehrani
Pozdravljeni, zanima me kakšen kruh je najbolj zdrav? in kater najmanj redi, kako je pa s tistimi, ki imajo mešano moko? rada bi se pravilno in zdravo prehranjevala a sem slisala da bel kruh in tist...
Glikemični indeks
Živjo! Vemo da hrana z visokim glikemičnem indeksom na splošno povečuje lipide v krvi, ali jih povečuje tudi hrana z zelo nizkim GI(npr. fruktoza)? Hvala za odgovor!
Bolečina po povečanju prsi in solarij
Pozdravljena g.Čokl! Pred enim letom sem si dala povečati prsi, ki so še vedno boleča, zanima me če je možno, da so prsi boleča od nedrčka s kostjo. Vprašala bi tudi, če lahko hodim v solarij, ali n...
Dieta UKC
Spoštovana! Čeprav je banalno vprašanje, me vendar muči že dlje časa..pred enim tednom sem pričela z shujševalno kuro UKC (9 kg v 14 dneh) . V prvem tednu sem jih izgubila 2,3 - 3. ni veliko vendar u...
Obsedenost s hujšanjem
Pozdravljeni, Višina:162 cm, teža: 58 kg, starost: 27 let, spol: Ž Vem, sliši se, kot idealna teža in res po vseh tabelah sem v področju: normalna teža. Izgled pa ni takšen! Imam sto milijonov celul...
Prehrana in maščobne kisline
Pozdravljeni, zanima me katero olje ima najboljše razmerje med omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami in kaj to omega-3,6 sploh pomeni? Hvala.
Prehrana in umetna sladila
Lep pozdrav! Zanima me če lahko škodi prekomerno uživanje sladil in kako. Hvala.
Hujšanje
Dober dan! Imam problem. Sem obsedena 15-letnica s svojo težo. Velika sem 163cm in imam 58kg. Ne bom rekla da sem debela, ampak sem obsedena s svojimi stegni. Imam zelo debela stegna, ki so kar vidno ...
Hiperholesterolemija in prehrana
Star sem 35 let,imam povišan holesterol(6,14)in LDL (3,5).Berem različne članke glede pravilne prehrane v primeru povišanega holesterola:eni pravijo da oreščki-navadni,indijski...ne vplivajo na poviša...
Zdrava prehrana
Dober dan! sicer nimam problemov s prehrano, vendar pa si ne želim, da bi ti nastali, zato vas prosim, če mi lahko svetujete, kaj je najprimernejše...za 17letnico, ki se aktivno ukvarja s športom? hva...
Navada, ki zmanjša tveganje za smrt zaradi bolezni srca
Marsikatera zdrava navada zmanjša tveganje in mednje naj bi spadalo tudi redno obiskovanje savne. To so ugotovili na Finskem, kjer so 15 let spremljali 1688 moških in žensk, ki so bili starejši od 50 let. Tisti, ki so savno obiskali štiri- do sedemkrat na teden, so imeli za četrtino manj tveganja kot tisti, ki savne niso obiskali več kot enkrat na teden.
Kruh: DA ali NE?
Kruh je lahko dober vir vlaknin, vitaminov in mineralov. Prav zato je lahko ključnega pomena v zdravi prehrani. A vse oblike kruha niso narejene enako, zato je pomembno, kakšen kruh izberete. Kruhu najslabše kvalitete se je res bolje izogniti.
