10
Nega kože v času menopavze
Menopavza ali prenehanje menstrualnih krvavitev označuje konec ženskega reproduktivnega obdobja. Povprečna starost slovenske ženske ob začetku je 52 let. Lahko se pojavi tudi prej kot naravna, prezgodnja menopavza, kar je tudi genetsko pogojeno. Obdobje pred menopavzo pa se pri večini žensk začne od 5 do 10 let pred nastopom zadnje periode. Gre za postopno zmanjšanje količine hormona estrogena, ki ima zelo velik pomen v ženskem telesu.
Poznate zdravilne učinke tega jesenskega daru narave?
Jesen je čas, ko po mestnih ulicah zadiši po pečenem kostanju. Mnogi ga naberejo tudi kar sami in ga pripravijo kuhanega, pečenega ali kot dodatek k jedem. Ta okusni dar naraven pa ni namenjen le razvajanju brbončic, a je tudi izjemno zdrav.
Poglejte, kaj se zares zgodi, če preskočite zajtrk
Če ste med tistimi, ki ne zajtrkujejo, imate večje tveganje za aterosklerozo. To je zelo nevarno kopičenje holesterola v arterijah, zaradi česar se te zožijo ali celo zamašijo.
Spoznajte to hitro pomoč pri blaženju bolečin
Vsi že dobro vemo, da lahko glasba v nas prebudi najgloblja čustva. Od občutkov sreče, ljubezni do žalosti in obupa. A nova raziskava, objavljena leta 2016, je pokazala, da lahko glasba celo ublaži bolečine. A ne katerakoli, temveč tista z binauralnimi zvoki.
Tu so vaje, ki jih uporabljajo zvezdnice z najbolj popolnimi trebuščki
Za lepo oblikovane trebušne mišice je treba prilagoditi prehrano in vadbo. A vadba je lahko različna in izberete lahko tudi tisto svojo najljubšo. Tako so storile tudi zvezdnice z najbolj popolnimi trebuščki, kjer si nekatere do izklesanega trebuščka pomagajo s plesom, jogo, spet druge z boksom.
To je močan antioksidant, ki bo poskrbel tudi za lepo kožo
Vsi že dobro vemo, da je vitamin C ključnega pomena, ko se spopademo z gripo ali prehladom. Takrat se običajno 'oborožimo' s pomarančami, limonami in drugimi citrusi, saj vitamin C pomaga pri premagovanju bolezni. A morda niste vedeli, da je ta močan antioksidant ključnega pomena tudi za bolj mladostno in napeto kožo. Če ga nanesete na obraz, lahko z njim poskrbite za bolj sijoč videz.
Mislila je, da jo boli glava – a bila je kap! Bi jo vi prepoznali?
27-letna Carly White je bila prepričana, da je povsem zdrava. Kot vsako mlado dekle si ni mislila, da jo lahko preseneti bolezen. Konec julija je imela hud glavobol, a je menila, da gre za migreno. Enostavno ni prepoznala kapi.
Tole je preprosta pomoč v boju proti holesterolu. To pa sploh še ni vse!
Če bi vsak naš državljan pojedel eno skledo ovsene kaše na dan, bi se zdravje nacije občutno izboljšalo, je izjavil Chris Seal, raziskovalec na univerzi Newcastle, ki je raziskoval učinke ovsa. Ta dokazano zniža raven slabega holesterola. In to sploh še ni vse.
Spoznajte izjemno antioksidantno bombo!
Naj se tople jesenske barve znajdejo tudi na vašem krožniku. V svoj jedilnik vključite bučo hokaido. Ni le neverjetno okusna, temveč se lahko pohvali z izjemno kombinacijo snovi, ki ščitijo vaše zdravje.
Fotografije PREJ in POTEM, ki vam bodo dale misliti
Vsi smo že kdaj pregledovali objave na Instagramu in občudovali vse napete trebuščke in lepa močna telesa. Kako je to možno? Kako nekaterim uspe? Resnica je v tem, da je večina teh fotografij posnetih iz kotov, ki skrijejo marsikatero napakico.
Želite močno in vitko telo, dober spomin in boljšo samozavest? S tem vam lahko uspe
Mnogi ljudje bi radi plesali, a se preprosto ne spravijo na tečaj plesa. Za vse tiste, ki ste v dvomih, ali je to dobra odločitev ali ne, je tukaj nekaj razlogov, zakaj bi morali plesati. Še posebej, če radi plešete in če vas vedno vleče na plesišče.
Slavni komik je sprejel odločitev, ki mu je spremenila življenje
Aziz Ansari je komik, ki je navdušil s svojo serijo Master of None. Je njen avtor in protagonist. Nedavno je za ameriški GQ povedal, zakaj je bilo to, da je s svojega telefona izbrisal internet, e-mail, Facebook, Instagram in Twitter, ena njegovih najboljših odločitev.
7 zgodnjih znakov srčnega infarkta, ki jih ženske pogosto ignorirajo
Čeprav sta bolečina v prsih in pritisk v tem predelu eden najpogostejših simptomov srčnega infarkta, obstaja veliko več načinov, kako nam telo sporoča, da bomo utrpeli srčni infarkt.
To je najbolj idealna starost za poroko, kaže študija
Si želite, da bi vaš zakon trajal vsaj pet let? Potem je najbolje, da se poročite od 28. do 32. leta starosti, je pokazala zadnja študija univerze Utah. Preverite, zakaj imate takrat največ možnosti za uspešen zakon.
10 znakov, da niste zdravi (tudi če mislite, da ste)
Človeško telo je izjemno kompleksen sistem. Včasih mislimo, da smo zdravi in se prav dobro počutimo. A v resnici se v našem telesu pripravlja bolezen. Zato se je treba poslušati in pravočasno opaziti opozorilne znake.
10 navad, ki nepogrešljivo vodijo v kap in bolezen
Še vedno je po svetu in pri nas bolezen srca in ožilja najpogostejši vzrok za prezgodnjo smrt. Težave, kot so povišan holesterol ali tlak, lahko vodijo v kap. Toda kaj pa povzroči povišan holesterol in tlak? Določene navade nepogrešljivo pripeljejo bolezen.
Preprečite infarkt ali kap: 8 navad, ki jih ne ignorirajte
Srčni infarkt in kap sta glavna vzroka smrti v svetu. Zaradi njiju je leta 2015 umrlo 15 milijonov ljudi po svetu, zadnjih 15 let pa ostajata glavna vzroka smrti med ljudmi, kažejo podatki Svetovne zdravstvene organizacije. Prav zato je pomembno, da vemo, kako ju preprečiti.
Žalostna poroka mladega para
Ko si dva obljubita večno zvestobo, si verjetno zamišljata, kaj vse je še pred njima. Pustolovščine in izzivi, otroci in vnuki … Ko sta se poročila Emmy in Jake Coates, pa ni bilo tako. Oba sta dobro vedela, da bo njun zakon kratek.
7 načinov, kako se pripraviti na dolgotrajni odnos
Ameriška strokovnjakinja za odnose in psihologinja dr. Paulette Kouffman Sherman je za bodymindgreen.com razkrila, kako se lahko pripravimo na prihod življenjskega partnerja, da bi omogočili kar najboljše pogoje za uspešno partnerstvo.
Neverjetno, kako preprosto lahko zmanjšamo tveganje za kap!
Ženske, ki se na teden redno gibajo vsaj 150 minut, imajo v primerjavi s tistimi, ki se gibajo premalo ali neredno, občutno manjše tveganje, da jih prizadene srčna ali možganska kap. Pomembna ni intenzivnost gibanja, ampak to, da se gibamo dovolj in redno.
Ne bi verjeli, kako je spremenila svoje življenje
''Vse se je začelo z božično fotografijo,'' pripoveduje Cathy Benjamin, ki je nekoč tehtala 114 kilogramov. Stara je bila 23 let, ni imela službe, ni skrbela za svoje zdravje, ni imela hobijev. Zdelo se ji je, da je bila le majhen nepomemben del tega velikega vesolja, ki se preprosto premika skozi življenje. Najpogosteje je sedela pred televizijo z vrečko čipsa in daljincem v rokah.
Izgubila je kar 181 kilogramov! Poglejte jo danes
Ko je Amber Rachdi nastopila v oddaji Mojih 300 kilogramov, je tehtala 299 kilogramov. Bila je stara komaj 23 let in se spopadala s hudo tesnobo in motnjo hranjenja. A poglejte, kako je izgubila kar 181 kilogramov in zaživela popolnoma novo življenje.
1 navada, za katero ne bi nikoli verjeli, kako močno vpliva na vajin odnos!
Ste kdaj pomislili, kako na vajin odnos vpliva to, koliko spite? Ameriški raziskovalci so ugotovili, da obstaja povezava med primanjkljajem spanja ter težavami v odnosu. Poglejmo, zakaj. In pa, kako so prišli do te ugotovitve.
Poglejte, kako ljudje VIDIJO, ko so v različnih stanjih
Ste že kdaj pomislili, kako je videti barvna slepota? Ali pa kakšen je vid novorojenčka? Ali pa človeka, ki je omamljen od kokaina? Tu so vizualne podobe, ki kažejo, kako ljudje vidijo v različnih stanjih.
'3 glavni nasveti, ki so mi pomagali izgubiti 30 kilogramov'
Po 40. letu starosti je težje izgubiti odvečne kilograme kot v mladih letih. To se je zgodilo tudi Samanthi Keith, ki je na spletni strani mindbodygreen.com razkrila, kako kar na enkrat s svojimi prejšnjimi triki ni več mogla izgubiti odvečnih kilogramov. Preverite, kako ji je na koncu vseeno uspelo in kako se je na ta način znebila tablet za visok pritisk in se izognila jemanju tablet za visok holesterol.
Tek v vročini je izjemno nevaren!
Tako ženske kot moški želijo predvsem poleti blesteti na plaži, zato se v želji po izgubi kilogramov ali le po ohranjanju telesne pripravljenosti lotijo rekreacije, predvsem teka, tudi v največji vročini, kar pa je lahko izjemno nevarno.
Točen prikaz vsega, kar se v vašem telesu zgodi, potem ko ugasnete zadnjo cigareto
Dobro je znano, da je kajenje izredno škodljiva navada. Pri zelo velikem deležu kadilcev bo vzrok smrti prav cigareta. Kaj pa se z vašim telesom zgodi, potem ko enkrat za vedno ugasnete zadnjo cigareto?
Ta pogosta navada vam poveča tveganje za raka za kar 10 odstotkov!
Ženske, ki redno uživajo nezdravo hitro hrano, kot so hamburgerji, pice, bureki, tudi piškoti, s to škodljivo navado svoje tveganje za raka povečajo za kar 10 odstotkov. In tveganja to, da nimajo težav s težo, prav nič ne zmanjša.
10 stvari, ki jih nevrologinja počne, da bi ostala zdrava
Ameriška nevrologinja Ilene Ruhoy, dr. med, je razkrila 10 stvari, ki jih počne, da bi ohranila zdravo telo, um in dobro počutje. Kot pravi, v resnici tudi izvaja to, kar svojim bolnikom svetuje za boljše zdravje. Preverite, česa se drži.
Zakaj je pekoča hrana vaš zaveznik proti kilogramom?
Če se borite z nezdravim številom kilogramov, vam lahko pomaga uživanje pekoče hrane, so ugotovili znanstveniki. Ta namreč lahko blagodejno deluje pri vnetjih v črevesju in inzulinski rezistenci. To sta dve težavi, ki nam onemogočata izgubo kilogramov.
