manj
5 pravil, če imate visok holesterol
Kakšna so pravila prehranjevanja, če se spopadate s previsokim holesterolom? Kaj bi bilo dobro vključiti v svoje obroke, čemu pa se je absolutno treba odreči, da bi svoj holesterol znižali in tako občutno zmanjšali svoje tveganje za prezgodnjo smrt?
'Na začetku sem bila samo previdna pri hrani'
'Nisem si hrane naložila na krožnik še enkrat, odrekla sem se vsem sladkim in nezdravim živilom," pripoveduje danes 18-letna Kanadčanka. "Čez nekaj mesecev nisem več mogla normalno jesti." Padla je v kremplje anoreksije, a se uspela rešiti.
Pevki se je življenje čez noč zelo spremenilo
"V karieri mi je šlo vse boljše in bolj ali manj sem živela svoje sanje. Nato pa se mi je čez noč življenje spremenilo," pripoveduje kanadska pevka Sandy Duperval. Zaradi grozljive reakcije na zdravilo bi skoraj umrla, okrevanje pa je trajalo več let.
Zakaj bi morali nujno vsak dan pojesti tole?
Če bi vsak dan pojedli 20 gramov oreškov in semen, bi občutno zmanjšali svoje tveganje za pojav bolezni srca in raka. Samo s to majhno količino hrane bi zmanjšali tveganje za prezgodnjo smrt za kar petino. Največ antioksidantov imajo sicer orehi, sončnična semena in pri nas manj znana vrsta – pekani.
Sta peteršilj in zelena prava skrivnost uspešnega hujšanja?
Nekaj kilogramov izgubite – potem pa jih kmalu pridobite nazaj še več. Zakaj se to dogaja, so raziskovali izraelski znanstveniki. Ugotovili so, da lahko začaran krog prekinete z določenim sadjem in zelenjavo: peteršiljem, zeleno ...
To se zgodi, če predolgo sedite
Danes imajo mnogi sedeče delo, kar pomeni, da večino svojega aktivnega dela dne presedijo. To lahko z leti prinese resne posledice na naše telo, še posebej, če tudi preostali del dneva preživimo na kavču. Sčasoma to privede do slabe drže, bolečin v hrbtu in ramenih in celo do večjega tveganja za debelost, bolezni srca in ožilja in diabetes.
6 pravil, ki jih upoštevajo tisti, ki nimajo težav s prebavo
Zakaj nekaterim prebava povzroča preglavice, drugim pa ne? Veliko manj možnosti boste imeli, da bi vas mučil ta del vašega telesa, če boste upoštevali šest pravil, ki jih bomo razložili v članku. Treba je jesti določeno hrano, drugi pa se izogibati. Pa še kaj je treba vedeti.
Sobne rastline, ki izboljšajo vaše zdravje
Pozimi več časa preživimo v zaprtih prostorih ter jih zaradi mraza manj zračimo. Zato smo bolj izpostavljeni škodljivim snovem, ki so lahko v zraku. Te pa lahko očistijo določene rastline, kot so praprot, bršljan ali stari dobri pisarniški znanec - fikus.
8 opozorilnih znakov, da se vas loteva prehlad
Teh 8 opozorilnih znakov pomeni, da morate čim hitreje začeti malo bolj skrbeti zase, da bi prehlad, ki se bliža, morda lahko še zatrli v kali. Ni ga namreč nemogoče preprečiti, le poznati je treba prave trike.
3 težave, pri katerih zelo pomaga jabolčni kis
Jabolčni kis že dolgo velja za zdravilnega. Še posebej dobrodejen pa naj bi bil pri težavah s krvnim sladkorjem, črevesjem in preveč kilogrami. To so pokazale študije. A uživati ga je treba zmerno in ga vedno razredčiti.
Včasih so jo zasmehovali - danes ji dajejo komplimente
70 kilogramov je uspelo izgubiti danes 28-letni Newyorčanki Charlotte. Otroška in najstniška leta so bila težka, se spominja. Nihče je ni povabil na zmenek, fantje so jo dražili in jo celo zmerjali. Danes pa ji dajejo komplimente. Marsikaj se je spremenilo.
5 živil, ki so toksična za vašo kožo
Koža je naš največji organ, hkrati pa je tudi odličen pokazatelj našega zdravja in počutja. Ko se na koži pojavijo mozolji in akne, je to znak, da moramo prilagoditi prehrano, zmanjšati stres ali zamenjati kozmetiko, ki jo uporabljamo. Tu je nekaj tistih živil, ki se jim je dobro izogniti, če imate težave s kožo.
6 živil, ki povzročajo nevarna kronična vnetja
Kronično vnetje lahko vodi tudi v rak ali kap in s tem prezgodnjo smrt. Študije so že večkrat pokazale, da lahko kronična vnetja povzročijo nastanek srčno-žilnih in avtoimunskih bolezni, poleg tega pospešujejo staranje. Dobro je vedeti, katera živila to povzročajo in se jim izogniti.
4 nasveti, kako polepšati videz vaših rok
Morda ste že slišali, da se nam roke običajno pričnejo najprej starati. Se sprašujete, zakaj? Preprosto zato, ker koži na rokah ne namenjamo toliko pozornosti kot koži na drugih delih telesa. A marsikaj vseeno lahko storite, da bodo vaše roke videti mlajše.
Veselila sta se otroka. Nato pa se je zgodilo nekaj groznega
Stephanie je bila prepričana, da je noseča že 12. teden. Oba s partnerjem sta se zlomila, ko je ultrazvok naenkrat pokazal, da otroka ni. Še huje. Bil je rak. Šlo je za zelo redek pojav - za popolno molarno nosečnost. Na začetku deluje kot normalna nosečnost, a ni.
Vitamina D: Ga pojeste dovolj?
Vitamin D je pomemben vitamin, saj krepi imunski sistem in nas varuje pred boleznimi srca in ožilja, kapjo in pred nekaterimi oblikami raka. Bolje ga poznamo tudi kot vitamin, ki preprečuje zlome kosti in krepi zdravje zob. Ker je v tem času manj sončnih dni in nam pogosto primanjkuje vitamina D, je dobro, da vemo, kako ga lahko pridobimo.
Preden kupite vodo, preberite etiketo!
Pomembno je, da smo pozorni, da pijemo vodo, ki vsebuje čimveč snovi, ki jih naše telo potrebuje in so zanj koristne. Pred nakupom vode v trgovini je dobro prebrati etiketo in izbrati najprimernejšo zase, saj se vsebnosti mineralov in snovi, ki jih različne vode vsebujejo, med seboj močno razlikujejo.
Izgubila 75 kg! Zdaj si želi, da bi bila znova debela
Ženska, ki je izgubila kar 75 kilogramov, si želi, da bi bila znova debela. Zaradi viseče kože ima, kot pravi, telo 80-letnice in se v svojem telesu počuti slabše kot pred hujšanjem.
Živila, ki bi jih morali uživati vsak dan
V hladnih zimskih dneh se nemalokrat poruši imunski sistem, zato se prehladimo, smo utrujeni ali staknemo virozo. Vse to lahko preprečimo z rednim gibanjem, izogibanjem stresu, zadostno količino spanja in ustrezno prehrano. Ta mora vsebovati veliko vitaminov, mineralov in aminokislin. Poglejmo podrobneje!
Če smo utrujeni, pojemo za okoli 385 kalorij več
Ste utrujeni, ker niste dobro spali ali si niste mogli privoščiti dovolj dolgega počitka? Britanski raziskovalci pravijo, da takrat v povprečju pojemo za 385 kalorij več. To je lahko eden od vzrokov za nezdravo odvečno težo.
Prehrana z veliko mesa je lahko nevarna
Ženske srednjih let, ki se držijo Atkinsonove diete, imajo večje tveganje za odpoved srca, pravijo strokovnjaki. Po tej znani dieti se prehranjujejo tudi številne zvezdnice, med njimi igralki Jennifer Aniston in Gwyneth Paltrow.
Moški, pozor! Samo eno pivo na dan lahko povzroči tole ...
Samo ena pločevinka piva na dan (0,5 l) poveča tveganje za razvoj raka prostate za kar petino, pravijo avstralski strokovnjaki. Vsakodnevno pitje alkohola poveča tudi tveganje za druga rakava obolenja, kot sta rak dojke in rak debelega črevesa.
NAGRADNA AKCIJA: Osvojite Eucerinov darilni paket
Je vaša koža vse manj elastična in vse bolj gubasta? Potem si preberite nekaj nasvetov, s katerimi ji lahko znova povrnete bolj mladosten in sijoč videz.
Naravno okrepite svojo imunsko odpornost!
Če želite izboljšati počutje in se zavarovati pred boleznimi, preberite kako lahko naravno okrepite svojo imunsko odpornost.
Imate povišan holesterol? Ti ukrepi vam lahko pomagajo!
Ste ugotovili, da imate povišan holesterol? Niste edini. Povišano raven holesterola v krvi ima več kot 66 odstotkov Slovencev v starosti od 35 do 70 let (Slovenski Forum za preventivo srca in ožilja, Zbornik prispevkov 2012). Visoka raven holesterola je eden izmed dejavnikov tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja. Prav zato je pomembno, da raven holesterola redno nadziramo.
Brat in sestra, ki se ne smeta igrati skupaj
4-letna Faye in 3-letni Alfie sta brat in sestra, ki oba trpita za cistično fibrozo, zaradi česar se ne smeta igrati skupaj. Če bi drug na drugega prenesla infekcijo, bi namreč lahko prišlo do odpovedi pljuč.
Vam izpadajo lasje? Preverite, kako si pomagati
V povprečju nam na dan izpade do 100 las. Na vsakih nekaj let lahko opazimo tudi povečano izgubo las, ko je večiji del las v zaključku rastnega cikla. To je normalno. Če opazite, da vam na dan izpade veliko več las in se stanje dlje časa ne umiri, gre lahko za bolj resno težavo. Preverite, kako se spopasti z njo.
10 zelo preprostih načinov, kako se znebiti sladkorja v prehrani
Britanska nutricistka je delila nekaj preprostih nasvetov, ki jih predlaga tudi svojim strankam in pomagajo, da se znebite želje po sladkem. Preverite, kako se znebiti sladkorja v svoji prehrani.
Tadeja iz Murske Sobote: 'Padla sem po tleh in nihče mi ni želel pomagati'
Tadeja Polanšček iz Murske Sobote se še dobro spominja trenutka, ko je v trgovinskem centru zaradi okorelih mišic padla po tleh in ji nihče ni želel pomagati. Z multiplosklerozo se spopada že deset let, a ljudje so mislili, da je pijana. ''Prosila sem trgovko, naj mi pomaga, pa me je samo debelo pogledala in se obrnila vstran. Z menoj je bila moja hčerka in bila sem na robu joka. ''
'Zdravnik mi je povedal, da se lahko začnem zdraviti ali umrem'
"Izbrala sem zdravljenje," pove 18-letna Jodie-Leigh. Zaradi anoreksije je izgubila 3 leta svojega življenja. Zdaj je presrečna, da se spet šola, prvič je bila v diskoteki in na zmenku. Fotografijo, ki je bila posneta, ko je bila v krempljih bolezni, se je odločila na svojem Instagramu objaviti v svarilo.
