sestavine
Ne boste verjeli, kaj vam lahko pomaga
Imunski sistem je ključ do dobrega počutja in pravilnega delovanja vseh telesnih funkcij, saj nas varuje pred poškodbami, boleznimi in kužnimi organizmi. Prav zaradi tega je njegova zaščita ključnega pomena, krepitve pa se je potrebno lotiti celostno in pri tem paziti še na zdravo prebavo. Zakaj prebavo? Ker se kar 80 odstotkov celic našega imunskega sistema nahaja prav v prebavnem traktu.
Ste že poskusili to močno mešanico, ki lahko pomaga pri različnih obolenjih?
Klasičnega prehlada, ko ga enkrat že imamo, ne moremo pozdraviti s čarobno palčko, vsekakor pa si lahko olajšamo simptome in se z določenimi živili in navadami počutimo vsaj malo bolje. Pesto iz česna in peteršilja nam vsekakor lahko pomaga pri tem!
Tako nevarna je lahko hitra hrana za naše telo
Pogosto uživanje hitre hrane, ki ji pogovorno rečemo tudi 'junk food', naj bi izzvalo podobno reakcijo našega imunskega sistema, kot če bi telo napadal kakšen povzročitelj bolezni.
Dve najpomembnejši sestavini za smutije, če želimo shujšati
Najpomembnejše sestavine kakovostnega napitka, ki naj bi pomagal pri hujšanju, so zagotovo beljakovine.
Naravne sestavine, ki jih lahko uporabite za nego kože
Trgovinske police so polne različnih izdelkov za najrazličnejše tipe kože. Najdemo lahko točno takšne, kot si želimo, lahko pa posežemo tudi po naravnih sestavinah in živilih, ki jih najdemo doma. Pri tem moramo biti pozorni le, da izberemo takšne, ki so primerne za naš tip kože, pred samo uporabo pa se je vedno najboljše posvetovati z dermatologom.
Napitek, ki lahko pomaga v boju proti celulitu
Ste že slišali za aronijo? Po različnih študijah sodeč, je sok aronije vir številnih antioksidantov, poleg tega pa naj bi celo blažil celulit!
Kako poskrbeti za zdravje kože na plaži
Zopet je tu vroče poletje in čas, ko si vsi želimo nekaj oddiha na sončni plaži ter si napolniti pljuča s svežim morskim zrakom. Vsekakor pa se želimo izogniti neljubim tegobam, ki jih lahko prinese prekomerna izpostavljenost sončnim žarkom. Suha koža, opekline, lupljenje – no, saj veste, o čem govorimo.
Ne boste verjeli, kako lahko uporabite fige
Kurja očesa so neprijetne in boleče izbokline, ki se navadno pojavijo na podplatih ali drugi koži nog. Ste vedeli, da vam lahko pri odstranjevanju kurjih očes pomagajo fige?
Recept za zdrav domač sladoled, ki ga ne boste hoteli nehati jesti
Avokado v zadnjem času postaja vedno bolj priljubljen, zato ne čudi, da imamo tukaj avokadov sladoled, za katerega pravijo, da je naravnost izvrsten in kar je najbolj pomembno, je tudi zdrav!
5 proteinskih smutijev, ki lahko nadomestijo polnovreden obrok
Smutiji so odličen način, da dobite prehransko uravnotežen obrok, ki vsebuje vse od beljakovin, zdravih maščob do zelenjave in sadja. Bistvena prednost je, da se jih da hitro pripraviti, enostavno pa jih tudi lahko nosimo s seboj. Če se odločimo, da smuti nadomestimo s celotnim obrokom, moramo le paziti, da dodamo vsa živila, ki so potrebna za zdrav in uravnotežen obrok.
Napitek, ki lahko pomaga pri hujšanju
Vsestranski ingver in limona sta nepogrešljivi živili tako pozimi kot poleti. Iz teh dveh sestavin lahko naredimo izjemno okusne in blagodejne čaje, napitke in marsikaj drugega. Pomagata pa lahko tudi pri hujšanju!
Kaj je pomembno pri vstopu v prvo resno zvezo?
Saj veš, kako pravijo: »Prvega ne pozabiš nikoli.« Prvi fant ali dekle, prvo razmerje, prvo odkrivanje spolnosti, prva prava ljubezen, prva strta srca ... Da bo spomin na najstniške izkušnje ljubezni in odnosov tudi v odraslosti lep, ti tokrat predstavljamo nekaj ključnih stvari, na katere je treba biti pozoren pri vstopanju v prvo ljubezensko zvezo.
To je vaš manjkajoči člen do fit telesa in boljšega počutja
Poletje je pred nami in zdaj se bolj kot kadar koli prej zavedamo pomena uravnotežene prehrane ter aktivnega načina življenja. In prav v tem obdobju smo najbolj obremenjeni s svojo podobo v ogledalu, zato ne smemo zanemariti tistega, kar je najpomembnejše – skrbi za svoje telo.
14 najboljših sestavin za smuti, ki spodbujajo hujšanje
Smuti je izvrsten in izjemen iz več razlogov. Za tiste, ki neradi jedo zelenjavo, sadje ali pa katero drugo živilo, denimo, je odličen način, kako lahko v svojo prehrano dodajo sestavine, ki jih drugače ne bi zaužili. Za druge je izvrsten napitek za hujšanje, spet tretji pa ga imajo radi iz drugih preštevilnih razlogov.
Smoothie z banano in ingverjem, ki topi maščobne obloge na trebuhu
Na trgu z zdravo prehrano obstaja veliko umetnih pijač za hujšanje in večina teh dodatkov ni tako učinkovita ali pa ne učinkuje. Zaradi tega mnogi rajši pijejo naravne domače pripravke, kot je bananin smoothie z ingverjem.
Por: živilo, ki ščiti srce, prostato in debelo črevo
Spomladi vsi posegamo po spomladanskih živilih, premalokrat pa se spomnimo na odlično živilo, ki nam je tako rekoč pri roki – por. Dodajamo ga lahko številnim jedem, na primer enolončnicam, ali ga uživamo samostojno. V kombinaciji z muškatnim oreščkom pa je vsekakor zmagovalna kombinacija, ki je ne boste pozabili!
10 najboljših živil za ženske v srednjih letih
S staranjem se naš metabolizem upočasni, začnemo izgubljati mišično maso, prav tako pa se spreminja raven hormonov, kar povečuje naše možnosti za kopičenje maščob na trebuhu. Uživanje hrane, bogate z antioksidanti, vam lahko poleg redne vadbe pomaga pri zatiranju lakote in hrepenenja po sladkem, hkrati pa izboljša vaše splošno zdravje. Dr. Sarah Mirkin, pisateljica, ki se ukvarja z dietami in prehrano za ženske v srednjih letih, je za preventivo navedla svoja najljubša živila za ženske, starejše od 40 let.
Napitka za hujšanje z dodatki za pospešitev metabolizma
Naša jetra imajo odlično sposobnost, da za naše telo opravljajo 'razstrupljanje', ko je to pomembno. Če jim pri tem pomagamo z določenimi napitki, toliko boljše! V nadaljevanju predstavljamo dva, ki ju lahko pripravite doma.
Vse, kar morate vedeti o ajurvedi
Ajurvedska medicina (na kratko ajurveda) je eden najstarejših celostnih in celovitih sistemov zdravljenja na svetu. Nastala naj bi že pred več kot 3000 leti v Indiji.
2 napitka, ki bosta pregnala spomladansko utrujenost
Pozimi imamo na voljo manjšo izbiro svežega sadja in zelenjave, zato jemo več živil, ki jih konzerviramo ali dalj časa hranimo. Hrana s predelavo izgublja vitamine in bioaktivne sestavine, zato lahko rečemo, da se do konca zime naše zaloge vitaminov izčrpajo, kar lahko vpliva na naš živčni sistem ter povzroči depresijo in močno utrujenost.
Kaj morate vedeti o CBD olju?
Uporaba CBD olja je priljubljena v alternativni medicini za zdravljenje različnih bolezni. Kaj morate vedeti o njem, kaj je res in kaj zgolj mit?
Ste že slišali za masažo z medom?
Med ima številne zdravstvene koristi ne glede na to, ali ga zajemamo z žlico ali pa ga nanašamo na telo. Ste že slišali za tibetansko medeno masažo, zdravljenje, ki naj bi razstrupljalo in izboljševalo našo imunost?
Razstrupljevalna juha – je zdrava bolj kot smuti?
Dr. Oz, ki je poznan kot zdravnik iz tujih pogovornih oddaj, trdi, da so juhe za čiščenje telesa veliko bolj zdrave kot razne diete s smutiji. Dragocene sestavine v juhi naj bi namreč lažje 'vstopile' v telo, juhe pa lahko po njegovih besedah pojemo, kolikor želimo.
Propolis za grlo, krepitev imunosti, celjenje ran ...
Propolis je za mnoge najljubši 'čudež' narave, ne glede na to, ali ga uporabljamo v obliki kapljic ali razpršilu. Koristen je za grlo, herpes ali ko se porežemo. Propolis je naravna učinkovita zaščita zdravja ustne votline, zgornjih dihal, želodca, debelega črevesa in še mnogo drugega.
5 receptov s čebulo, ki lajšajo zdravstvene težave
Včasih malce pozabimo na recepte, ki so jih poznale in z nami delile naše babice. Narava je poskrbela, da imamo na voljo izjemen nabor zdravih in učinkovitih sadežev ter zelenjave, ki blagodejno vplivajo na naše telo in nam omogočajo lajšati simptome različnih bolezni. Med vsemi temi živili pa je med drugim prav posebej učinkovita tudi čebula.
Zmanjšuje bolečine v sklepih, spodbuja prebavo in ščiti imunost
Kurkuma je 'zdravilna' rastlina po zaslugi aktivne sestavine – kurkumina, katerega učinke so preučevali v več kot 5600 biomedicinskih študijah. Poglejmo si, kako zmanjšuje bolečine v sklepih in spodbuja prebavo ter kako lahko pomaga ščititi naš imunski sistem.
Naravni pripravki za pomiritev ekcema
Domači popravki in naravni tretmaji lahko pomirijo suho in srbečo kožo, ki jo spremlja ekcem.
Kako pozimi poskrbeti za razpokane ustnice?
Ko postane hladneje, naša koža postane bolj suha. Ker je tista na ustnicah toliko tanjša in bolj občutljiva, pa zahteva, če jo želite ohraniti lepo, mehko in gladko, še toliko več pravilne nege.
Preverite, kako lahko shujšate in razstrupite svoje telo
Vsi vemo, kako je s cilji, ki bi jih radi dosegli z danes na jutri. Novo leto je mimo, marsikateremu cilju pa smo se že odpovedali. Nikar na vrat na nos. Spremembe od nas terjajo potrpežljivost, predvsem pa doslednost. Preden se lotite hujšanja, je morda dobro, da svojemu telesu namenite nekoliko počitka, se ustavite in ga pred kakršno koli dieto očistite mastne in sladke hrane.
Kako lahko v tem času jemo bolj zdravo, hkrati pa okrepimo svoj imunski sistem?
Naslednja živila vam bodo pomagala, da se znebite simptomov, kot so kašelj, utrujenost in zaprtje.
