skupina
Kar 411 Slovencev si je lansko leto vzelo življenje
V Sloveniji je v letu 2017 samomor storilo 411 ljudi. Samomor je v veliki meri možno preprečiti in pri tem lahko sodeluje vsakdo. To odraža tudi letošnji slogan svetovnega dneva preprečevanja samomora, ki se glasi: Skupaj za preprečevanje samomora.
Zakaj moramo imeti najmanj 3 tedne dopusta?
Kar 40 let trajajoča finska študija je ugotovila, da dovolj dopusta oziroma počitka zelo pripomore k temu, da živimo dlje. Tudi zdravo prehranjevanje, dovolj gibanja in prenehanje kajenja pri udeležencih študije ni tako pripomoglo k daljši življenjski dobi, kot je dopust oziroma zdravo ravnovesje med delom in počitkom.
So ogljikovi hidrati dobri za vas?
Zadnji hit so diete, pri katerih izločamo ogljikove hidrate z jedilnika. Ogljikovi hidrati so se tako pri mnogih znašli na seznamu živil, ki se jih ne želijo dotakniti. A znova – kot povsod v življenju – velja tudi tu pravilo zmernosti. Če zmerno uživate ogljikove hidrate, so ti dobri za vas! Uživanje kruha, testenin in riža v zmerni količini lahko celo zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt, je pokazala zadnja študija harvardske univerze.
Poleti je treba spiti vsaj 2 in pol litra vode na dan
V poletnem času je bolj vroče in se bolj potimo, zato bi morali spiti več vode kot običajno. Na 25 kilogramov telesne teže naj bi posameznik spil okoli 1 liter vode, ob dodatnem potenju še več. Prav zato so iz Lekarniške zbornice Slovenije sporočili, naj ljudje v tem času spijejo vsaj 2, 5 litra vode na dan.
Prenehajte piti dietne pijače! Tu je razlog, zakaj
Strokovnjaki so opozorili, da so celo dietne pijače povezane s pridobivanjem telesne teže, demenco in kapjo. Pitje dietnih pijač je ravno tako slabo za vas, kot bi pili sladke gazirane pijače, je pokazala nova raziskava ameriških raziskovalcev.
"Ne spomnim se dneva brez bolečin"
Tako pove mlado dekle, ki se je rodilo z redko genetsko boleznijo bulozno epidermolizo. Njeno kožo že ob najmanjšem dotiku prekrijejo mehurji, ki nato počijo in za seboj pustijo rane. Njeno vsakdanje življenje zato ni lahko. Toda 12-letnica želi sporočiti, da to ne pomeni, da nikoli ni srečna in vesela.
40-letniki shujšali s tem poceni domačim napitkom
Maščoba na trebuhu predstavlja resno zdravstveno težavo, saj gre za maščobo, ki se nalaga okoli pomembnih notranjih organov in lahko vodi v številne zdravstvene težave. Skupina 40-letnikov je uspela s pomočjo poceni doma narejenih napitkov hitro izgubiti prav maščobo na trebuhu. Preverite, kako jim je uspelo.
Jejte večerjo pred to uro in zmanjšajte tveganje za raka
Uživanje večerje pred deveto uro lahko zmanjša tveganje za razvoj raka dojke in raka prostate za petino, je pokazala nova raziskava španskih strokovnjakov. Znanstveniki menijo, da uživanje hrane ponoči povzroča vnetja v telesu in hitro spreminja nivo sladkorja v krvi, kar je povezano z razvojem raka.
Svetovno znan onkolog o novih metodah zdravljenja raka
Rak je bolezen, s katero se vsako leto prvič sreča več milijonov ljudi po svetu. Dejstvo, da je ta bolezen smrtno nevarna, je vodilni dejavnik pri novih raziskavah in odkritjih znanstvenikov glede zdravljenja tega obolenja. Napredne tehnološke naprave, ki so bile razvite zaradi teh prizadevanj, zagotavljajo novo diagnosticiranje in zdravljenje raka.
Težave s prebavo? Ta sadež bo pomagal
Eden od petih odraslih se spopada z dolgotrajnimi prebavnimi težavami. Sadež, ki lahko pomaga, pa je kot kaže mango. Mango je boljši za blaženje prebavnih težav kot kateri koli drugi sadež, ki je bogat z vlakninami, je pokazala zadnja študije Univerze v Teksasu.
Nad njimi navdušeni tudi starejši
Če je včasih veljalo pravilo, da se nad sodobnimi tehnologijami navdušujejo le mlajše generacije, temu ni več tako. Vedno več starejših prepoznava prednosti pametnih telefonov, ki sprva v vsakdan vnašajo velik izziv, kasneje pa ga predvsem olajšujejo. Ob tem je dobro imeti hitro podporo operaterja, ki nudi mirno pomoč, ko ne gre naprej.
Samo pest oreščkov bo dovolj ...
Vsak dan pojejte pest oreščkov, če želite ohraniti stabilen krvni sladkor, je pokazala zadnja študija kanadske univerze. Samo 75 g mešanih oreščkov na dan lahko močno izboljša stabilnost krvnega sladkorja tudi pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2.
Pomanjkanje spanja nadomestite preko vikenda
Pomanjkanje spanca lahko vodi v številne zdravstvene težave, zato je ključnega pomena, da si odrasli ljudje vsak dan privoščijo od šest do osem ur spanca. Če je bil vaš teden naporen in ste čez vikend utrujeni, pa si brez slabe vesti privoščite več spanca med vikendom. Na ta način si lahko celo podaljšate življenje.
To je še eden, manj znan učinek treninga za moč
Dvigovanje uteži lahko pomaga v boju proti depresiji, je pokazala irska študija. Že dlje časa strokovnjaki vedo, da je gibanje izredno pomembno za bolnike in da jim lahko pomaga, četudi se na začetku že misel, da bi šli na sprehod, zdi neuresničljiva. Tudi sicer tako aerobna vadba kot dvigovanje uteži vplivata na izboljšanje razpoloženja.
Preverite, kakšno tveganje za raka pljuč imate
S pomočjo spletnega kalkulatorja lahko sedaj odkrijete, kako veliko tveganje za razvoj pljučnega raka imate v naslednjih 6 in 16 letih. Za rakom pljuč vsako leto v Sloveniji zboli okoli 1300 ljudi, več kot 1000 pa jih zaradi te bolezni v Sloveniji vsako leto tudi umre.
Tragično umrla zaradi te lepotne operacije
25-letna novopečena mamica Ranika Hall je po porodu želela lepšo zadnjico in marca letos odšla iz Missourija v v Južno Florido v lepotno kliniko na operacijo, kjer bi ji ustvarili tako imenovano 'brazilsko zadnjico'. A domov se na žalost ni vrnila.
To je najbolj SMRTONOSNA lepotna operacija, opozarjajo kirurgi
Brazilska zadnjica je najbolj nevaren in smrtonosen estetski poseg, so opozorili strokovnjaki, ki opažajo vse večji trend povečevanja zadnjic. Kot pravijo, gre za poseg, ki prinaša številna tveganja in celo najvišjo stopnjo umrljivosti med estetskimi posegi.
Miha kljub slepoti živi polno življenje
Miha Srebrnjak je mlad moški, ki je bil od rojstva slaboviden. Pri trinajstih je popolnoma oslepel. Kljub temu pa na življenje gleda pozitivno in s pomočjo prijateljev, družine ter psa vodiča Danteja vsakodnevo rešuje izzive.
Odlična novica o oreščkih
Vse več študij dokazuje, kako zdravo je redno uživanje oreščkov. Ti zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, za sladkorno bolezen, za raka (celo zavirajo rast tumorjev). Poleg tega pomagajo proti previsokemu holesterolu in krvnemu sladkorju. Preprečujejo pojav bolezni dihal. Res jih je koristno vključiti v prehrano.
V mesecu ljubezni odpravite dioptrijo in s svojo ljubljeno osebo odpotujte v Pariz!
Če uporabljate očala ali leče, ste pred odhodom na potovanje gotovo še posebej pozorni a to, da jih ne pozabite doma. Brez jasnega pogleda je namreč užitek v lepotah novih krajev precej okrnjen. Življenje brez leč ali očal je na splošno bolj lagodno, to pa je tudi eden od ključnih dejavnikov, zaradi katerih se ljudje odločajo za lasersko korekcijo vida.
Ste res med tistimi, ki se morajo odreči glutenu?
Imate, potem ko zaužijete gluten, simptome, kot so napihnjenost, vetrovi, bolečine, slabost? Raziskovalec Peter Gibson, ki je leta 2011 odkril občutljivost na gluten, je nato s svojo raziskavo nadaljeval in ugotovil, da ne obstaja.
Vroča joga nič bolj zdravilna od običajne joge
Nova raziskava je pokazala, da vroča joga ali bikram joga ni nič bolj zdravilna od običajne joge. Če razmišljte o tem, da bi si privoščili bolj drago obliko joge, kot je bikram joga, ker naj bi prinesla večje dobrobiti od običajne joge, potem premislite še enkrat.
To je najboljše gibanje, če želite zavreti staranje
Nemška študija je pokazala, da je ples gibanje, ki najučinkoviteje zavira naraven proces staranja. Nevroznanstveniki so raziskovali, kako se ta odvija v možganih. A ples prav zagotovo pomaga tudi v boju proti staranju telesa.
Ena najpogostejših razvad, ki vodi v debelost in bolezni srca
Ste med mnogimi, ki hrano uživajo prehitro? To poveča tveganje za debelost, diabetes in bolezni srca. Razlog je, da telo ne more zaznati signala, da je sito. Zaradi tega vedno pojemo več, kot potrebujemo. To pa ima posledice.
Resnica o ogljikovih hidratih
Mnogi mislijo, da se morajo, da bi izgubili odvečne kilograme, odreči testeninam in kruhu. Tega pa si ne želijo. Toda ameriška nutricistka Lisa Drayer pravi, da sploh ne vemo, katerim ogljikovim hidratom se je treba izogibati.
Ljudje, ki radi sanjarijo v službi, so v resnici bolj učinkoviti, inteligentni in kreativni
Ste med tistimi, ki se v službi pogosto zasanjate, potem pa se zaradi tega spopadate z občutki krivde? Nikar. Zadnja študija je pokazala, da so ljudje, ki radi sanjarijo v službi, v resnici bolj učinkoviti, inteligentni in kreativni.
Poglejte, kaj prepolovi vaše tveganje za kap
Samo ena ura joge in en tek na teden prepolovita vaše tveganje za bolezni srca, s tem pa tudi za srčno ali možgansko kap. Blagodejna je kombinacija joge in aerobne vadbe, pravijo indijski raziskovalci.
Premalo se zavedamo, da tudi to povzroča bolezni in prezgodnjo smrt
Premalo se zavedamo, da onesnaženost vpliva na zdravje in počutje ljudi, poudarja skupina več kot 40 mednarodno priznanih strokovnjakov, ki jih je medicinski zbornik The Lancet zbral, da naredijo največjo študijo vpliva onesnaženosti na zdravje in počutje do sedaj.
Ne morete izgubiti odvečnih kilogramov? Tu je nasvet, ki vam lahko pomaga
Prenehajte piti kavo, če nikakor ne morete izgubiti odvečnih kilogramov. Kofein ima namreč sposobnost, da poveča pozornost, zaradi česar lahko sproži večjo željo po sladkem.
Zakaj si lahko z jogo izboljšamo spomin?
Joga lahko pomaga preprečiti izgubo spomina v starosti, je pokazala nova raziskava. Asane, ki jih izvajamo pri jogi, namreč pomagajo okrepiti področje možganov, ki je odgovorno za spomin.
